Помогая шее, помогаем рукам и улучшаем кровоснабжение мозга. Упражнения при онемении и слабости рук

DZEN · 21.11.2025 18:16

Ключевые темы и таймкоды

Введение и причины проблем с руками

0:00

Слабость и онемение рук часто связаны с нарушениями шейного отдела позвоночника.
Нижние шейные нервы иннервируют руки, и их сдавливание вызывает проблемы.
Первое упражнение: массаж на уровне позвонков C5, C6 и C7.

Массаж и его влияние

0:59

Массаж должен быть аккуратным и не вызывать дискомфорта.
На уровне C5 сдавливание нерва вызывает слабость дельтовидных мышц.
На уровне C6 сдавливание нерва вызывает онемение и слабость в большом и указательном пальцах, бицепсе и предплечье.
На уровне C7 сдавливание нерва вызывает проблемы с разгибанием плеча и трицепсом.

Техника выполнения массажа

1:57

При выполнении массажа голова должна быть ровной, подбородок приподнят.
Следующее упражнение: медленное трехвекторное движение для шеи.
Выполняется в центральном положении, затем с поворотами головы вправо и влево.

Дополнительные упражнения и их польза

3:52

Комплекс упражнений можно повторять 2-3 раза в день.
Специальные микродвижения и упражнения из видеокурса помогают разблокировать шейные нервы.
Улучшение кровоснабжения головы, обоняния, зрения и слуха.
Упражнения для освобождения нервов на уровне C8 и T1.
Мягкое воздействие на позвоночник полезно для коррекции здоровья и профилактики проблем.