Введение 0:11 Александр Таишев рассказывает о влиянии про наямы на качество крови. Кровь важна для здоровья и иммунитета. Исследование показало, что про наяма может улучшить качество крови и стимулировать иммунную систему.
Цель исследования 1:11 Видео показывает, как меняется кровь после про наямы. Это помогает изменить отношение к практике и мотивирует продолжать. Исследование проводится для поддержки сомневающихся в практике.
Анализ крови 2:09 Изучение крови под микроскопом до и после практики. Эритроциты и лейкоциты важны для здоровья крови. Лейкоциты увеличиваются и активизируются во время про наямы.
Состояние крови до и после практики 3:52 Слипшиеся эритроциты указывают на проблемы с кровью. Нездоровая пища и недостаток воды могут закислять кровь. После про наямы кровь становится чище, эритроциты и лейкоциты разделены.
Влияние про наямы на кровь 5:18 Разделенные эритроциты и лейкоциты лучше попадают в капилляры. Слипшиеся эритроциты могут вызвать дисфункции в организме. Про наяма улучшает качество крови за счет увеличения углекислого газа.
Рекомендации по практике 7:13 Эффект про наямы держится около двух часов. Рекомендуется выполнять про наяму два раза в день. Перед практикой полезно выпить воду для разжижения крови.
Про наяма как цельная практика 8:00 Про наяма помогает управлять внутренней энергией. Попеременное дыхание и задержки дыхания способствуют внутренней алхимии. Это помогает очистить энергию и выйти на новый уровень осознания.
Комплекс про наям 8:57 Комплекс про наям включает суджая, капалабхати, анула и вавилома. Начинается выполнение комплекса с суджая про наямы. Глубокий вдох и выдох, затем дыхание животом и задержки дыхания.
Попеременное дыхание 12:26 Практика анула-велома предназначена для начинающих. Основная задача - растянуть длину выдоха. Вдох на семь счетов, выдох на четырнадцать, можно регулировать ритм под себя.
Заключение 13:26 Важно дышать комфортно и не напрягаться. Практика должна быть максимально комфортной для успешной практики. Начинаем попеременное дыхание с использованием метронома.
