👉 Сахарный диабет. Чай и кофе при диабете и инсулинорезистентности? Влияние на сахар крови и вес.

YOUTUBE · 18.11.2025 18:00

Ключевые темы и таймкоды

Влияние чая и кофе на уровень сахара и инсулина

0:00

Чистый чай и кофе без добавок не повышают уровень сахара в крови и не вызывают выброс инсулина.
Молоко и молочный сахар, а также сахарозаменители могут рефлекторно стимулировать выработку инсулина.

Исследования и рекомендации

1:45

Исследования показали, что натуральный чай и кофе снижают риск развития диабета на 56%.
Кофеин может повышать артериальное давление и пульс, что важно учитывать при диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Осторожность и замена

3:25

Людям с высоким давлением и пульсом следует избегать чая и кофе.
Кофеин выводит кальций, поэтому важно восполнять его дефицит.
Безопасная доза чая и кофе для взрослых составляет 1-2 чашки в день.

Альтернативы и советы

5:23

Чай и кофе можно заменить цикорием, шиповником, какао и травяными чаями.
В кофейнях важно заказывать кофе без сиропов, содержащих сахар.
Корица и ванилин могут быть полезными добавками, но не сахар и сахаросодержащие сиропы.

Заключение

6:20

Контролируйте уровень сахара и давления.
Пишите, какие темы вам интересны для следующих видео.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.