Введение 0:00 Игорь Саленчук рассказывает о фруктах при сахарном диабете. Важно избегать резких повышений и понижений уровня сахара в крови. Правильное питание помогает сгладить кривую уровня сахара.
Ягоды 0:57 Черника, клубника и вишня - лучшие ягоды при диабете. Ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. Свежезамороженные ягоды также полезны.
Вишня 2:51 Вишня борется с воспалительными процессами. Вишня содержит антиоксиданты, полезные для сердечно-сосудистой системы и рака. Сухофрукты менее полезны, чем свежие или свежезамороженные ягоды.
Персики и абрикосы 3:48 Персики содержат витамины А, С, калий и клетчатку. Абрикосы богаты витамином А и клетчаткой. Чистая фруктоза вредна для диабетиков, лучше выбирать продукты с клетчаткой.
Яблоки и апельсины 4:44 Яблоки поддерживают баланс витаминов и содержат много клетчатки. Апельсины богаты витамином С и фолиевой кислотой. Грейпфрут также полезен при диабете.
Груши и киви 6:37 Груши содержат витамин К и клетчатку. Груши созревают при комнатной температуре и становятся вкуснее после хранения. Киви - хороший источник калия и витамина С.
Полезные фрукты 7:52 Черная смородина, черника, малина, клубника, вишня, грейпфрут, груша, дыня, арбуз, персики, абрикосы, апельсины, сливы, яблоки, киви, ананас. Сладкие фрукты, такие как виноград и манго, не рекомендуются в больших количествах. Сухофрукты и бананы также не рекомендуются из-за высокого гликемического индекса.
Заключение 10:14 Игорь приглашает на мастер-класс по борьбе с диабетом второго типа. Участие в мастер-классе бесплатное, регистрация через электронную почту. Подписывайтесь на канал для получения полезных видео о здоровье.
