Продукт №1, богатый витамином К2 🔥 Источники витамина К2.

YOUTUBE · 18.11.2025 17:30

Ключевые темы и таймкоды

История витамина К-2

0:00

Витамин К-2 был открыт позже, чем другие жирорастворимые витамины.
Доктор Вестон Прайс изучал влияние питания на здоровье зубов и костей.
В швейцарских Альпах люди ели много сливочного масла и сыра, что способствовало здоровью зубов.

Роль витамина К-2

0:52

Витамин К-2 помогает транспортировать кальций в кости.
Витамин К-2 работает вместе с витамином D, который повышает усвоение кальция.
Витамин К-2 предотвращает кальцификацию сосудов и суставов.

Дополнительные функции витамина К-2

2:22

Витамин К-2 активирует бета-клетки поджелудочной железы, улучшая чувствительность к инсулину.
Он повышает энергию в мышечных клетках и укрепляет клетки, производящие тестостерон.
Витамин К-2 улучшает пространственное обучение и память.

Источники витамина К-2

3:22

Витамин К-2 содержится в сыре, особенно в твердых и мягких сырах.
Мюнстерский сыр из сырого молока содержит больше всего витамина К-2.
Витамин К-2 также содержится в ферментированных продуктах, таких как натто и квашеная капуста.

Другие источники витамина К-2

8:07

Масло травяного откорма и сливочное масло также богаты витамином К-2.
Печень, особенно говяжья и баранья, и мясо травяного откорма содержат витамин К-2.
Масло из печени трески и качественный сыр полезны для кормящих женщин и растущих детей.

Заключение

9:45

Витамин К-2 и витамин D работают вместе для улучшения здоровья костей.
Витамин К-2 снижает токсичность витамина D.
Рекомендуется принимать витамин К-2 вместе с витамином D и магнием.