Введение и первое упражнение 0:00 Комплекс для укрепления организма, подходит для ленивых. Снимаем украшения и часы перед выполнением упражнений. Первое упражнение: 36 постукиваний для органов на лице, улучшает зрение и снимает отек носа.
Второе упражнение 0:36 Снимает напряжение с мышц шеи и убирает болезненные ощущения в основании головы. Выполняется постукивание ребрами ладоней.
Третье упражнение 0:48 Положительно влияет на сердце и снимает боли в груди. Постукивание основанием ладоней.
Четвертое упражнение 1:00 Восстанавливает нормальное кровообращение в кистях, пальцах рук и ног. Выполняется па тигра.
Пятое упражнение 1:11 Усиливает эффект предыдущего упражнения, подходит для тех, кто много работает руками. Выполняется 36 раз.
Шестое упражнение 1:29 Воздействует на меридиан перикарда сердца, снимает усталость и взбадривает. Постукивание костяшками кулака в центр ладони.
Заключение 2:15 Бесплатные занятия по китайской гимнастике каждый день. Подписывайтесь на профиль для получения дополнительной информации.
