Отказ от сладкого 0:00 Автор рассказывает о своем опыте отказа от сладкого, включая все виды сахара, включая заменители. Она отмечает, что это будет сложно для тех, кто привык есть сладкое каждый день.
Плюсы и минусы 1:54 Автор замечает, что стала спокойнее и менее истеричной, а также стала лучше чувствовать вкусы других продуктов. Она также отмечает, что стала получать больше удовольствия от еды, не содержащей сахар.
Советы для отказа от сладкого 2:42 Автор рекомендует составлять расписание дня, чтобы не концентрироваться на желании съесть сладкое. Она также советует есть полноценно и сытно, чтобы уменьшить шансы на срыв. Она подчеркивает важность альтернативных хобби и занятий для снятия стресса.
