Введение в тему 0:00 Обсуждение синдрома самозванца. Личный опыт работы с синдромом более 19 лет. Курсы по родительским запретам и предписаниям.
Определение синдрома самозванца 1:40 Синдром самозванца: неспособность приписать свои достижения собственным качествам. Успехи объясняются удачей или созданием образа более умного человека. Термин введен в 1978 году Паулой Клэнс и Сьюзен Аймс.
Исследования и проявления синдрома 3:22 Исследования с 150 женщинами с академическими достижениями. Клэнс не считала синдром патологией, но подчеркивала его связь с тревожностью и депрессией. Вопросы для определения влияния синдрома на жизнь человека.
Влияние на самооценку и поведение 5:08 Постоянное сравнение себя с другими и поиск недостатков. Избегание общения и болезненное восприятие критики. Примеры клиентов с синдромом самозванца в соцсетях.
Чувства вины и стыда 7:24 Чувство вины и стыда за ошибки и достижения. Связь с родительскими предписаниями и негативным опытом. Исследования подтверждают синдром у мужчин и женщин.
Культурно-исторические аспекты 9:10 Исследования Клэнс на фоне второй волны феминизма. Давление социальных стереотипов и давление на женщин. Исследования показывают, что синдром у 70-84% людей, включая успешных предпринимателей.
Признаки синдрома самозванца 12:11 Страх и уклонение от оценки. Неспособность наслаждаться достижениями. Обесценивание своих успехов и приписывание их удаче.
Картина мира у человека с синдромом 16:10 Уверенность, что окружающие знают больше. Объективно, человек с синдромом часто образован и постоянно учится. Синдром раскручивается с каждой новой задачей, требуя изменения мышления.
Тревога и синдром самозванца 18:33 Новая задача вызывает тревогу, прокрастинацию и излишнюю подготовку. Завершение задачи приносит временное чувство выполненного долга. Рационализация приводит к нарастанию тревожности и сомнениям в себе.
Связь с родительскими предписаниями 19:29 Синдром самозванца часто связан с родительскими предписаниями. Харви и Кац описывают синдром как психологический паттерн, проявляющийся при столкновении с оцениванием. Пример: девочка в три года получила нагоняй за неидеальную расстановку маминых вещей.
Исследования и виды самозванцев 22:16 В 2017 году проводились исследования для подтверждения гипотезы Харви и Каца. Существуют истинные и стратегические самозванцы. Истинные самозванцы скрывают свои способности, чтобы снизить требования окружающих.
Перфекционизм и синдром самозванца 24:07 Перфекционисты сосредоточены на идеальном результате и чувствуют позор при неудачах. Перфекционизм часто связан с родительскими посланиями "будь лучшим". Работа с перфекционизмом включает анализ родительских предписаний и драйверов.
Контроль и интроекты 27:18 Перфекционизм связан с внутренним контролем, часто интроектом контролирующего родителя. Работа с контролем происходит по тому же механизму, что и с родительскими запретами и предписаниями. Второй вид самозванцев - эксперты.
Самозванец и чувство стыда 28:21 Человек, который постоянно стремится к совершенству, воспринимает малейшие неудачи как стыд. Пример: клиентка, которая стыдится за неудачный эфир из-за детских воспоминаний о стыде за невыученный стишок. Работа с чувством стыда включает поиск и возвращение образов стыда из детства.
Сверхчеловек и социальные роли 32:57 Человек, убежденный, что может успешно совмещать все социальные роли. Пример: женщины, которые боятся потерять статус идеальной мамы, если начнут работать. Важно проработать внутренние конфликты и найти баланс между ролями.
Гений от природы 37:20 Человек, уверенный в своем быстром успехе в любых навыках. Пример: клиент, который не может поддержать разговор на японском языке после месяца обучения. Работа с этим типом включает поиск и возвращение родительских посланий, которые формируют чувство быстрого успеха.
Солист и делегирование 40:43 Человек, который считает, что должен выполнять все задачи самостоятельно. Пример: клиент, который не может делегировать обязанности из-за детских воспоминаний о наказании за списывание. Работа с этим типом включает проработку детских историй и обучение делегированию.
Последствия синдрома самозванца 44:21 Чувство самозванца повышает стресс и тревогу. В условиях стресса и тревожности синдром самозванца усугубляет состояние. Важно работать над преодолением этих чувств для улучшения общего состояния.
Проблемы с работой и окружающими 45:36 Синдром самозванца вызывает проблемы с работой и окружающими. В стрессовых ситуациях человек отказывается от развлечений и общения с домочадцами. Это приводит к трудоголизму и выгоранию.
Последствия синдрома самозванца 47:26 Отказ от отдыха и общения с близкими приводит к выгоранию. Клиенты могут приходить с тревожностью, депрессией, выгоранием и неуверенностью в себе. Работа с синдромом самозванца включает проработку стыда, вины и перфекционизма.
Трансгенерационные проблемы 50:53 Часто синдром самозванца связан с трансгенерационными проблемами. Женщины могут чувствовать себя обязанными делать все сами из-за установок в роду. Эти установки могут быть связаны с запретом на женственность и травмирующими историями предков.
Заключение 53:21 Тема синдрома самозванца стала более ясной. Специалисты получили варианты, как работать с этим синдромом. Приглашение на курсы по родительским запретам и предписаниям.
