Это еще хуже сахара...😲 Растительное масло❌

YOUTUBE · 01.12.2025 05:42

Ключевые темы и таймкоды

Продукты, сокращающие жизнь

0:00

Сильное ожирение повышает риск смерти на 93%.
Интенсивное курение - 80%.
Растительные масла - 62%.
Малоподвижный образ жизни - 48%.
Злоупотребление алкоголем - 41%.
Умеренное курение - 30%.
Чрезмерное потребление сахара, переработанное мясо и загрязненный воздух - по 11%.
Красное мясо - 5%.
Натрий - 3%.

Растительные масла и их влияние

0:56

Средний американец потребляет 80 грамм растительных масел в день.
Растительные масла делают из семян, бобов и зерна.
Эти масла составляют 32% всех калорий в рационе.
Введение растительных масел в диету заменило насыщенные жиры.
Рост доли калорий от растительных масел эквивалентен выкуриванию 7 сигарет ежедневно.

Провоспалительный эффект растительных масел

2:43

Растительные масла создают много воспалений, особенно при нагревании.
Рестораны часто используют кукурузное, рапсовое и соевое масла.
Эти масла накапливаются в организме, влияя на сосуды, поджелудочную железу и мозг.
30% населения США едят фастфуд каждый день, что увеличивает потребление омега-6.

Ошибки в питании и насыщенные жиры

3:43

Насыщенные жиры стабильны и выдерживают высокие температуры.
Растительные масла окисляются и образуют свободные радикалы.
Растительные масла более смертоносны, чем сахар и интенсивное курение.
Растительные масла повышают риск рака на 82%.

Рекомендации по использованию масел

5:35

Используйте оливковое масло, сливочное масло, масло кхи, свиной жир, говяжий жир или кокосовое масло.
Рекомендуется посмотреть видео о сливочном масле.