Введение и важность дыхания 0:02 Приветствие зрителей. Представление тренажера для развития дыхательной системы. Дыхание как важнейший процесс в обмене веществ. Влияние отсутствия кислорода на организм.
Типы дыхания и их влияние 1:54 Верхнееочное дыхание и его недостатки. Влияние типа дыхания на работу легких. Примеры из тренерской практики.
Упражнения с шариками 3:14 Простое упражнение с шариками. Надувание шарика до максимальной величины. Примеры из восточных единоборств.
Упражнения с шариками и их вариации 5:28 Надувание шариков до полного объема. Использование длинных шариков. Надувание с помощью насоса.
Упражнения на скорость 6:41 Надувание шариков на скорость. Возможные последствия и рекомендации. Использование шариков как тренажера для ударной техники.
Заключение 9:05 Основные способы применения шариков. Рекомендации по выполнению упражнений. Призыв к зрителям тренироваться и надуваться лучше.
