Введение 0:08 Доктор Александр Шишонин обсуждает восстановление после инфаркта. Подчёркивается важность действий, а не переживаний.
Что такое инфаркт 1:06 Инфаркт — это отмирание участка сердечной мышцы из-за закупорки коронарной артерии бляшкой. Острая стадия инфаркта требует ограничения движений и постельного режима.
Восстановление после инфаркта 2:03 После трёх недель можно начинать восстановление. Не стоит бояться нагрузок, рубец уже не лопнет.
Причины инфаркта и восстановление 3:37 Отсутствие нагрузок привело к инфаркту из-за атрофии сердца. Организм способен восстановиться, важно изменить образ жизни.
Роль физической нагрузки 5:34 Физическая нагрузка уменьшает риск повторного инфаркта. Ранняя реабилитация важна для сохранения мышечной ткани.
Ангиогенез и гипоксия 8:15 Ангиогенез запускается при гипоксии и нагрузке. Интенсивная ходьба создаёт относительную гипоксию, стимулируя рост новых сосудов.
Дыхательная гимнастика 11:32 Дыхательная гимнастика с задержками дыхания помогает раскрыть капилляры. Сочетание гипоксии и кислорода улучшает питание сердечной мышцы.
Заключение 13:25 Доктор Шишонин призывает не бояться нагрузок и ходить больше. Приглашение подписаться на канал и ознакомиться с другими проектами доктора.
