Введение в дыхание по методу Бутейко 0:00 Дыхание носом должно быть еле заметным и поверхностным. Константин Павлович Бутейко утверждал, что дыхание может лечить множество болезней. Дыхание по Бутейко направлено на лечение астмы, диабета и гастрита.
Суть дыхания по Бутейко 1:15 Уменьшение дыхания увеличивает объем углекислого газа в легких. При определенном объеме углекислого газа происходят важные обменные процессы. Для уменьшения дыхания нужно практиковать меньшие по объему вдохи и выдохи.
Практические советы по дыханию 2:10 Дышать нужно только носом, поверхностно. Самый удобный способ: вдох на две секунды, выдох на четыре секунды, пауза на четыре секунды. Проверить поверхностное дыхание можно, положив палец под нос и дыша носом еле заметно.
Заключение и рекомендации 3:51 Дыхание по методу Бутейко можно практиковать где угодно. Это может быть тяжело и некомфортно, но полезно для лечения астмы. Подписывайтесь на канал для получения полезных роликов и задавайте вопросы.
