Тренировка кисти в домашних условиях
0:00- Вика Чонко представляет тренировку кисти в домашних условиях с использованием трубки и резинки.
- Первое упражнение - имитация ручки ларато, где трубка засыпается за нижнюю часть и оборачивается вокруг кисти.
- Упражнение выполняется с задержкой 2 секунды и 15-12, 10 или 8 повторений.
- Второе упражнение - имитация ручки лоранто, где трубка засыпается сверху и проводится по кисти под низ.
- Упражнение также выполняется с задержкой 2 секунды и 15-12, 10 или 8 повторений.
