Я боялся пропустить тренировку - Смаев Андрей. Истории из юности крылатой. В Конце сюрприз! Часть 2.

YOUTUBE · 30.11.2025 08:47

Ключевые темы и таймкоды

Тренировки в Греции

0:00

Саня заключал договоры с городской больницей на поставку клиентов.
В Греции тренировались клубы, среди которых был Денис, который активно вмешивался в тренировки.
После тренировки с Саней Денис две недели не появлялся в зале.

Тренировки в подъезде

1:22

Во время праздников все залы закрывались, и Саня с друзьями тренировались в подъезде.
Они передавали штангу друг другу, вызывая удивление у соседей.

Страх пропустить тренировку

3:20

Друзья боялись пропустить тренировку, как бегемот из мультфильма.
Тренировались несколько раз в день, даже если был дождь.

Тренировки под дождём

4:03

Во время ливня Саня и его друг тренировались на улице, надев шапочки для водного пола.
Их мокрые куртки и шапки вызывали смех у прохожих.

Тренировки в торговом центре

5:47

Друзья тренировались в новом торговом центре, но были выгнаны охранником.
Охранник угрожал Сане, если тот продолжит позировать перед зеркалом в лифте.

Влияние мультфильмов

9:14

В детстве друзья вдохновлялись мультфильмами про Человека-паука и хотели быть такими же накачанными.
Их желание стать супергероями повлияло на выбор спорта.

Спортивные советы

12:52

Друзья обсуждали технику выполнения упражнений и мотивацию.
Подчёркивалась важность терпения и постепенного увеличения нагрузки.

Саня в Москве

15:57

Саня заселился в дом, который снимали активисты ЛГБТ, в основном феминистки.
После месяца проживания в доме все стали традиционной ориентации.

Обсуждение тренировок

16:14

Разговор о распространении сифилиса и лечении.
Обсуждение эффективности тренировок на бицепс и трицепс.
Упоминание о важности питания для набора массы.

Новый челлендж

18:49

Предложение наливать «горилла» после каждого подхода.

Проблемы со связками

19:43

У Сани проблемы со связками из-за тренировок.
Обсуждение остеохондроза и необходимости отдыха.

Челлендж на бицепс

20:30

Выполнение челленджа: 100 повторений на каждую руку.
Советы по технике выполнения упражнений.

Завершение тренировки

24:35

Подведение итогов тренировки: 600 повторений на бицепс, 700 на трицепс.
Обсуждение ощущений после тренировки.

Цели кемпинга

28:16

Кемпинг как способ ментальной и физической закалки.
Встреча с друзьями и демонстрация тренировок.
Отсутствие стремления к спортивным достижениям.

Подход к тренировкам

29:57

Тренировки для удовольствия и получения эмоций.
Индивидуальный подход к тренировкам без стремления к рекордам.
Завершение тренировки и планы на обед.

Обсуждение еды

30:57

Упоминание о гречке, палочках, помидорах и воде.
Разговор о вкусе еды, предположительно рыбы.

Режим и питание

31:40

Обсуждение важности режима для построения тела мечты.
Проблемы с соблюдением режима: сон, питание.

Рекомендации по питанию

32:05

Обсуждение необходимости пяти приёмов пищи в день.
Рекомендации по питанию: крупы с мясом и рыбой, яйца.

Энергетические затраты

33:35

Обсуждение высоких энергетических затрат на передвижение.
Проблемы с набором веса из-за недостатка калорий.

Личные обещания и режим

35:24

Обещания улучшить режим, но их несоблюдение.
Пример ночного звонка и поиска женщины.

Сравнение с профессиональными спортсменами

37:06

Сравнение с профессиональными спортсменами, имеющими строгий режим.
Вопрос о возможности поддержания формы при обычной жизни.

Смысл тренировок

38:03

Тренировки приносят удовольствие и развивают показатели.
Различия в подходах к тренировкам: сила или выносливость.
Невозможность для всех вести образ жизни профессиональных спортсменов.

Фитнес-звёзды и контракты

38:47

Сравнение фитнес-звёзд: Семён Панда, Усилис Юсилис, Джей Катлер.
Контракт Седрика Макмилла с Sitek Nutrition: один пост в полгода.
Условия контрактов с фитнес-звёздами: интеграция в сторис, рекламные посты на YouTube.

Финансирование и профессионализм

39:45

Различия в требованиях к профессионалам и любителям: финансирование, режим, питание.
Профессионалы обязаны соблюдать режим, иначе тренер может разорвать отношения.
Пример Криса Ответса и Шона Родома: отказ тренеров работать с теми, кто не соблюдает рекомендации.

Трудолюбие и режим

40:43

Трудолюбие на первом месте у американских тренеров.
В России многие не соблюдают режим и здоровье.
Обязательные условия для профессионалов: режим, питание, анализы.

Достижение идеальной формы

42:39

Сложность достижения формы, как у Мистера Олимпия.
Манипуляции с водой и гормонами для поддержания формы.
Влияние стресса и перелётов на форму.

Фотосессии и реальность

44:52

Подготовка к фотосессиям: удаление воды и других веществ.
Опасности чрезмерной сухости: риск травм на стройке.
Рекомендация фотографироваться в зале с гантелями.

Режим и питание

47:44

Важность режима и регулярного питания для профессионалов.
Перегрузка ЖКТ при большом количестве пищи за один приём.
Необходимость частого и регулярного питания.

Генетика и упорство

48:43

Значение генетики и упорства в достижении результатов.
Влияние тысяч повторений на мышцы.
Уважение к человеку, с которого всё началось.