Введение 0:00 Еда может восстанавливать здоровье. Доктор Дри рассказывает о продуктах для гипертоников. Важно избегать кофе, энергетических напитков и продуктов с высоким гликемическим индексом.
Диета DASH 0:57 Ученые разработали диету DASH для снижения артериального давления. Клиника предлагает бесплатную консультацию для разработки диеты. Листовая зелень помогает снизить давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Листовая зелень 1:48 Употребление листовой зелени снижает верхнее артериальное давление. Листовая зелень содержит нитраты, которые преобразуются в оксид азота, улучшающий кровоток. Полезные виды зелени: кейл, свекольная зелень, шпинат, капуста, брокколи.
Амарантовая крупа и морковь 2:44 Амарантовая крупа снижает кровяное давление и богата полезными веществами. Морковь поддерживает артериальное давление благодаря витаминам, полифенолам и минералам.
Томатные продукты и бананы 3:39 Томаты содержат каротиноиды, минералы и витамины, полезные для сердца. Бананы богаты калием, который снижает давление и напряжение стенок сосудов.
Семена и фисташки 4:39 Семена льна, подсолнечника, чиа и тыквы содержат калий, магний и клетчатку. Фисташки богаты калием и магнием, полезны для сердца. Доктор Дри рекомендует выбирать правильные продукты для здоровья.
