Гипнотическая медитация похудение перед сном

YOUTUBE · 30.11.2025 07:50

Ключевые темы и таймкоды

Введение в проблему лишнего веса

0:00

Автор провел более 20 лет, исследуя проблему возвращения лишнего веса после похудения.
Проблема описывается как "хитрый жир", который засел в голове.
Решение проблемы возможно через гипнотические и медитативные техники.

Программа онлайн похудения

1:27

Андрей Бобровский и Андрей Князьков имеют 50-летний опыт в программах снижения веса.
Программа включает гипнотические трансы, уроки и персональное сопровождение.
Доступ к программе можно получить по ссылке в описании видео.

Биуральный гипноз и его особенности

2:16

Сеанс биурального гипноза требует использования наушников.
Голоса будут звучать справа и слева, иногда одновременно.
Цель сеанса - изменить отношение к еде и научиться получать удовольствие от здоровой пищи.

Изменение отношения к еде

3:15

Диеты часто не работают из-за запрета на определенные продукты.
Важно научиться воспринимать еду как источник удовольствия и насыщения.
Цель сеанса - научить ценить здоровые продукты и получать удовольствие от небольшого количества калорийных блюд.

Подготовка к сеансу

4:38

Сеанс гипнотической медитации можно использовать для расслабления и улучшения сна.
Устройтесь поудобнее и расслабьтесь, сосредоточившись на своих ощущениях.
Удовольствие от еды будет культивироваться, превращая культ еды в культурную еду.

Вхождение в транс

6:36

Сосредоточьтесь на одной точке и расслабьтесь.
Время сеанса принадлежит только вам, что является здоровым эгоизмом.
Вхождение в транс происходит постепенно, без усилий.

Релаксация и изменения

8:45

Вы почувствуете максимальную релаксацию и свободу.
Желание употреблять здоровую пищу будет запрограммировано в вас.
Постепенная потеря веса принесет вам радость и энергию.

Дыхание и транс

11:51

Дыхание становится медленнее и глубже, что способствует вхождению в транс.
Гипноз активирует бессознательные изменения, которые приводят к важным переменам в жизни.
Медленное дыхание и тщательное прожевывание пищи приносят наслаждение и удовлетворение.

Заключение

19:07

Появляются ощущения тяжести и расслабленности.
За лишними килограммами скрывается кто-то, кто ждет, когда вы почувствуете себя хорошо.
Визуализация себя в кресле или на кровати помогает глубже погрузиться в транс.

Похудение через питание

22:06

Для похудения достаточно есть меньше вечером.
Уменьшение потребления быстрых углеводов и сахара.
Вечернее питание полезными продуктами приносит компенсацию в виде глубокого сна.

Пляж и транс

23:47

Представьте себя на пляже, где шум волн защищает и успокаивает.
Время на пляже течет иначе, иногда медленнее, иногда быстрее.
Воображение помогает забыть проблемы и почувствовать расслабленность.

Внутренний мир и изменения

28:24

Закройте глаза и представьте себя на нейтральной территории изменений.
Дыхание и мысли помогают запрограммировать себя на правильное питание.
Создайте внутренний пейзаж, который приносит расслабленность и покой.

Зеркало и самопринятие

31:32

Представьте зеркало, которое поддерживает и помогает почувствовать себя лучше.
Посмотрите на свое тело с нежностью и признайте усилия, которые уже приложены.
Перестаньте ненавидеть свое тело и начните видеть в нем настоящего человека.

Летний отпуск и здоровое питание

37:17

Вспомните летний отпуск в Средиземноморье и здоровый режим питания местных жителей.
Простые продукты, такие как помидоры и оливковое масло, приносят радость и здоровье.
Получайте удовольствие от овощей и фруктов, даже в обычной жизни.

Хара-хачибу и медленное питание

40:50

В Японии придерживаются принципа "хара-хачибу" - вставать из-за стола с легким чувством голода.
Медленное питание приносит больше радости и спокойствия.
Вспоминайте моменты, когда еда приносила истинное удовольствие.

Новое отношение к еде

45:50

Поменяйте руки с вилкой и ножом для нового отношения к еде.
Медленное питание помогает почувствовать все оттенки вкуса и насытиться меньшим количеством пищи.
Наслаждайтесь едой, чтобы чувствовать себя хорошо.

Оставление еды на тарелке

47:17

Оставляйте немного еды на тарелке, как это делают дети.
Это помогает осознать, что вы сами решаете, что есть и чувствовать.
В Японии это принято для выражения благодарности хозяевам.

Чувство благодарности и гордости

48:38

Оставление еды вызывает чувство признательности и благодарности.
Аппетит уменьшается к концу еды, что вызывает гордость за себя.
Гордость за полезную и сытную еду помогает поддерживать стройность.

Возвращение к состоянию расслабления

50:09

Плавно возвращайтесь к состоянию расслабления.
Наслаждайтесь комфортом и ощущайте изменения, которые происходят.
Повторяйте сеанс, чтобы уменьшить аппетит и улучшить самочувствие.

Шум волн и спокойствие

51:23

Шум волн создает ощущение защищенности и спокойствия.
Прикосновение к песку или траве помогает телу отдыхать.
Ритмичные звуки, такие как шум волн и сердца, дарят умиротворение.

Сон и восстановление

54:05

Сон помогает телу и разуму восстанавливаться.
Спокойный сон в удобной постели приносит чувство безопасности.
Эволюция подарила нам способность засыпать и восстанавливаться.