Отек колена 0:22 Причина отёка — напряжение мышц задней поверхности бедра. Решение: статическая растяжка мышц.
Боль в колене и артроз 1:18 Боль в колене может привести к артрозу. Артроз — это «некормленный сустав».
Питание суставного хряща 2:17 Суставной хрящ не имеет кровеносных сосудов. Питание хряща происходит через сжатие и растяжение.
Развитие артроза 3:36 Отсутствие питания приводит к атрофии хряща. Компенсаторные изменения в суставе вызывают артроз.
Механизм развития гонартроза 4:38 Для питания хряща необходимо правильное положение костей. Напряжение мышц передней поверхности бедра приводит к неправильному положению костей.
Профилактика и лечение 6:21 Боль вызвана мышечным напряжением, а не артрозом. Замена суставов не решает проблему, нужно расслабить мышцы.
Заключение 7:22 Призыв беречь колени. Приглашение на вебинар и в клуб школы здоровья. Просьба поставить лайк и подписаться на канал.
