Как дизайнеру строить карьеру и не терять мотивацию

YOUTUBE · 30.11.2025 07:17

Ключевые темы и таймкоды

Яндекс Практикум - онлайн-обучение

12:50
  • Сервис для обучения программированию, дизайну, маркетингу, анализу данных и менеджменту.
  • Обучение разделено на спринты, с реальными дедлайнами и проектами.
  • Студенты учатся в группах, общаются в чатах и на вебинарах, поддерживают друг друга.

Мотивация и демотивация

16:25
  • Директор по дизайну голосового помощника Алиса Сергей Андруов рассказывает о мотивации и демотивации.
  • Вопросы для обсуждения: снизилось ли качество финального результата, стали ли опаздывать на работу, стали ли ругаться с коллегами, токсичная атмосфера в коллективе, коллеги не принимают на себя ответственность, коллеги не растут, классные специалисты увольняются.
  • Если набрали больше 7 баллов в тесте, высока вероятность демотивации и выгорания.

Выгорание и его причины

24:19
  • Если вы набрали больше семи баллов, то вам нужно что-то делать, чтобы избежать выгорания.
  • Если набрали от трех до семи баллов, то это средняя вероятность выгорания.
  • Если набрали от нуля до двух баллов, то это низкая вероятность выгорания.

Ценности и потребности

32:25
  • Понимание своих ценностей помогает принимать решения и лучше разбираться в окружающих людях.
  • Три основные потребности: власть, деньги и восхищение.
  • Конструктивные способы удовлетворения потребности в восхищении: награды, выступления, обладание чем-то особенным, полезность, благотворительность.
  • Деструктивные способы: инфоцыганство, показное потребление.

Деструктивные способы удовлетворения потребностей

39:05
  • Менять работу только ради должности, что приводит к травле и имитации полезной деятельности.
  • Заставлять окружающих чувствовать себя неуверенно, выигрывать споры, доминировать над остальными.
  • Оценивать все в деньгах, что может привести к зависимости от окружающих и проблемам.

Естественная изменчивость потребностей

42:25
  • Определенность против разнообразия: стремление к стабильности и разнообразию в жизни.
  • Значимость против сопричастности: желание быть уникальным и особенным или чувствовать связь с группой.

Потребность в росте и развитии

51:12
  • Необходимость ощущать прогресс и продвижение в работе, карьере и личной жизни.
  • Конструктивные способы: изучение полезных навыков, продвижение в любимой компании.
  • Неконструктивные способы: бесцельный просмотр обучающих роликов, ложное ощущение прогресса.

Потребности и их удовлетворение

53:45
  • У всех есть потребности, которые необходимо удовлетворять для полноценной жизни.
  • Удовлетворение потребностей может быть конструктивным или деструктивным.

Привычки и зависимости

58:01
  • Привычки могут быть конструктивными или деструктивными.
  • Деструктивные привычки могут быть вредными для здоровья и общества.

Коэффициент жизненной энергии

1:05:08
  • Коэффициент жизненной энергии (витальти коушн) определяет уровень энергии и желания менять окружающий мир.
  • Используется для подбора людей в команды и найма новых сотрудников.

Влияние энергии на работу

1:08:30
  • Уровень энергии человека влияет на его отношение к изменениям и способность к фантазиям.
  • Высокий уровень энергии позволяет человеку фонтанировать идеями и менять мир вокруг себя.

Гормоны и продуктивность

1:12:05
  • Гормоны дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины влияют на продуктивность и возможность входить в состояние потока.
  • Недостаток дофамина и серотонина может привести к депрессии и снижению мотивации.

Как повысить уровень энергии

1:18:01
  • Позитивное мышление, общение с друзьями, вкусная еда, физические упражнения и секс помогают повысить уровень эндорфинов и окситоцина.
  • Важно уважать и любить себя, ставить себя на первое место и обеспечивать заметность своей экспертности.

Влияние руководителя на сотрудников

1:22:46
  • Руководитель влияет на самооценку и отношение окружающих к сотруднику.
  • Важно выбирать руководителя, который будет соответствовать вашим ценностям и потребностям.

Как понять, что потребность удовлетворена

1:28:01
  • Если нет желания общаться с людьми, то потребность в социализации не удовлетворена.
  • Важно знать свои потребности и удовлетворять их по чуть-чуть, чтобы не испытывать стресс при обострении.

Как привести себя в норму при упадке мотивации

1:31:49
  • Удовлетворение потребностей, таких как восхищение, обладание чем-то особенным, полезность и благотворительность, может помочь в восстановлении мотивации.
  • Важно использовать опросники для определения своих потребностей и способов их удовлетворения.

Оптимизация удовлетворения потребностей

1:35:39
  • Обсуждение вопроса о том, как оптимизировать удовлетворение потребностей, например, через бег и разнообразие.
  • Упоминание о том, что это сложный вопрос, требующий рефлексии и понимания своих потребностей.

Виталик Кашин и оценка по батарейке

1:38:42
  • Обсуждение использования метода оценки по батарейке Виталика Кашина на собеседованиях.
  • Упоминание о том, что это субъективный метод, который выражается в отношении к изменениям, новому и неопределенности.

Глобальная цель руководителя

1:41:20
  • Глобальная цель руководителя - сделать две экспериментальные крутые штуки, запустить их на максимальном уровне и посвятить больше времени обучению и развитию людей.
  • Упоминается о планах создать систему менторинга для директоров и о желании помочь рынку в этом.