Как дизайнеру строить карьеру и не терять мотивацию

YOUTUBE · 30.11.2025 07:17

Ключевые темы и таймкоды

Яндекс Практикум - онлайн-обучение

12:50

Сервис для обучения программированию, дизайну, маркетингу, анализу данных и менеджменту.
Обучение разделено на спринты, с реальными дедлайнами и проектами.
Студенты учатся в группах, общаются в чатах и на вебинарах, поддерживают друг друга.

Мотивация и демотивация

16:25

Директор по дизайну голосового помощника Алиса Сергей Андруов рассказывает о мотивации и демотивации.
Вопросы для обсуждения: снизилось ли качество финального результата, стали ли опаздывать на работу, стали ли ругаться с коллегами, токсичная атмосфера в коллективе, коллеги не принимают на себя ответственность, коллеги не растут, классные специалисты увольняются.
Если набрали больше 7 баллов в тесте, высока вероятность демотивации и выгорания.

Выгорание и его причины

24:19

Если вы набрали больше семи баллов, то вам нужно что-то делать, чтобы избежать выгорания.
Если набрали от трех до семи баллов, то это средняя вероятность выгорания.
Если набрали от нуля до двух баллов, то это низкая вероятность выгорания.

Ценности и потребности

32:25

Понимание своих ценностей помогает принимать решения и лучше разбираться в окружающих людях.
Три основные потребности: власть, деньги и восхищение.
Конструктивные способы удовлетворения потребности в восхищении: награды, выступления, обладание чем-то особенным, полезность, благотворительность.
Деструктивные способы: инфоцыганство, показное потребление.

Деструктивные способы удовлетворения потребностей

39:05

Менять работу только ради должности, что приводит к травле и имитации полезной деятельности.
Заставлять окружающих чувствовать себя неуверенно, выигрывать споры, доминировать над остальными.
Оценивать все в деньгах, что может привести к зависимости от окружающих и проблемам.

Естественная изменчивость потребностей

42:25

Определенность против разнообразия: стремление к стабильности и разнообразию в жизни.
Значимость против сопричастности: желание быть уникальным и особенным или чувствовать связь с группой.

Потребность в росте и развитии

51:12

Необходимость ощущать прогресс и продвижение в работе, карьере и личной жизни.
Конструктивные способы: изучение полезных навыков, продвижение в любимой компании.
Неконструктивные способы: бесцельный просмотр обучающих роликов, ложное ощущение прогресса.

Потребности и их удовлетворение

53:45

У всех есть потребности, которые необходимо удовлетворять для полноценной жизни.
Удовлетворение потребностей может быть конструктивным или деструктивным.

Привычки и зависимости

58:01

Привычки могут быть конструктивными или деструктивными.
Деструктивные привычки могут быть вредными для здоровья и общества.

Коэффициент жизненной энергии

1:05:08

Коэффициент жизненной энергии (витальти коушн) определяет уровень энергии и желания менять окружающий мир.
Используется для подбора людей в команды и найма новых сотрудников.

Влияние энергии на работу

1:08:30

Уровень энергии человека влияет на его отношение к изменениям и способность к фантазиям.
Высокий уровень энергии позволяет человеку фонтанировать идеями и менять мир вокруг себя.

Гормоны и продуктивность

1:12:05

Гормоны дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины влияют на продуктивность и возможность входить в состояние потока.
Недостаток дофамина и серотонина может привести к депрессии и снижению мотивации.

Как повысить уровень энергии

1:18:01

Позитивное мышление, общение с друзьями, вкусная еда, физические упражнения и секс помогают повысить уровень эндорфинов и окситоцина.
Важно уважать и любить себя, ставить себя на первое место и обеспечивать заметность своей экспертности.

Влияние руководителя на сотрудников

1:22:46

Руководитель влияет на самооценку и отношение окружающих к сотруднику.
Важно выбирать руководителя, который будет соответствовать вашим ценностям и потребностям.

Как понять, что потребность удовлетворена

1:28:01

Если нет желания общаться с людьми, то потребность в социализации не удовлетворена.
Важно знать свои потребности и удовлетворять их по чуть-чуть, чтобы не испытывать стресс при обострении.

Как привести себя в норму при упадке мотивации

1:31:49

Удовлетворение потребностей, таких как восхищение, обладание чем-то особенным, полезность и благотворительность, может помочь в восстановлении мотивации.
Важно использовать опросники для определения своих потребностей и способов их удовлетворения.

Оптимизация удовлетворения потребностей

1:35:39

Обсуждение вопроса о том, как оптимизировать удовлетворение потребностей, например, через бег и разнообразие.
Упоминание о том, что это сложный вопрос, требующий рефлексии и понимания своих потребностей.

Виталик Кашин и оценка по батарейке

1:38:42

Обсуждение использования метода оценки по батарейке Виталика Кашина на собеседованиях.
Упоминание о том, что это субъективный метод, который выражается в отношении к изменениям, новому и неопределенности.

Глобальная цель руководителя

1:41:20

Глобальная цель руководителя - сделать две экспериментальные крутые штуки, запустить их на максимальном уровне и посвятить больше времени обучению и развитию людей.
Упоминается о планах создать систему менторинга для директоров и о желании помочь рынку в этом.