Натуральный бодибилдинг меня РАЗОЧАРОВАЛ. Почему?

YOUTUBE · 30.11.2025 07:01

Ключевые темы и таймкоды

Обзор беспроводного пылесоса Redmond

0:00

Компактный, легкий, почти бесшумный пылесос.
Два режима работы: обычная и максимальная мощность.
Литиевая батарея на 2500 мАч обеспечивает 18 минут работы на максимальной мощности и 30 минут на минимальной.
Заряжается за 4 часа, есть HEPA-фильтр для фильтрации бактерий, спор грибков и пыльцы.

Насадки и кронштейн

0:47

Три вида насадок: турбощетка, насадка два в одном с нейлоновой щеткой и щелевая насадка.
В комплекте есть кронштейн для крепления на стену.

Введение и самоопределение

1:39

Автор видео Алексей Шредер объясняет, почему он не верит в натуральный бодибилдинг.
Видео будет о том, почему он не занимается натуральным бодибилдингом и как это может помочь подписчикам.

Критика бодибилдеров-блогеров

3:05

Бодибилдеры-блогеры из Питера критикуют Шредера за отказ от звания натурального бодибилдера.
Шредер объясняет, что его опыт и методы тренировок изменились за 22 года.

Личный опыт тренировок

4:51

Шредер делится своим опытом тренировок, который включает отслеживание прогресса и регрессии.
Он подчеркивает, что его личный опыт более ценен, чем опыт работы с клиентами.

Отказ от бесполезных постулатов бодибилдинга

8:26

Шредер отказался от стратегии разделения мышц на мелкие составляющие.
Он считает, что это не приносит пользы и приводит к плато.

Отказ от объема тренировок ради объема

10:27

Шредер отказался от объема тренировок ради объема, считая, что это приводит к застою.
Он предпочитает стремиться к рекордным подходам с максимальным весом.

Отказ от изолирующих упражнений

12:04

Шредер отказался от изолирующих упражнений, считая их пустой тратой времени.
Он утверждает, что базовые упражнения уже задают природную форму мышц, и изоляция не меняет эту форму.

Отказ от пампинга

14:00

Автор отказался от пампинга мышц для фотосессий и видеороликов.
Пампинг не приводит к росту мышечной массы, а только тратит энергию.
Автор считает, что предварительное утомление, дробные сеты и суперсеты неэффективны.

Отказ от прочувствования мышц

14:58

Автор отказался от прочувствования мышечных групп, так как это не приносит результатов.
Важно правильно выполнять упражнения, а не фокусироваться на чувствах.
Правильная техника и стресс от нагрузки важнее, чем личные ощущения.

Отказ от бодибилдинга

15:56

Автор не занимается бодибилдингом из-за отсутствия спортивного интереса.
Натуральным атлетам нужно фокусироваться на силовых упражнениях и прогрессе.
Мышечные группы развиваются естественным образом при выполнении базовых движений.

Примеры успешных атлетов

16:50

Автор приводит примеры воркаутеров, таких как Максим Труханец, Евгений Лось и Дмитрий Липанов.
Эти атлеты имеют отличные формы, но могли бы улучшить свои показатели, добавив разнообразие в тренировки.
Снижение объема тренинга и увеличение массы до 78-79 кг возможно при правильном подходе.

Заключение

17:48

Автор считает, что натуральные атлеты могут выглядеть лучше, чем профессиональные бодибилдеры.
Важно заниматься силовыми видами спорта и следить за диетой для достижения хорошей фигуры.
Автор прощается с аудиторией, подчеркивая важность разнообразия в тренировках.