Настольный теннис для начинающих (часть 1)

YOUTUBE · 30.11.2025 05:00

Ключевые темы и таймкоды

Базовые элементы настольного тенниса

0:00

Видео начинается с приветствия от тренера по настольному теннису Шейлы Малаховой.
Она объясняет, что сегодня будет проводить серию обучающих видео по элементам настольного тенниса.
Она начинает с первого базового элемента - подрезки слева.

Подрезка слева

1:31

Малахова объясняет, как правильно занять позицию возле стола, двигаться ногами и выбрать ведущую ногу.
Она также объясняет, как правильно держать ракетку и выполнять движение.
Малахова демонстрирует, как выглядит подрезка слева в действии.

Подрезка справа

3:27

Малахова объясняет, как выполнять подрезку справа, используя ту же технику, что и для подрезки слева.
Она также демонстрирует, как это выглядит в действии.

Соединение подрезки слева и справа

4:00

Малахова соединяет подрезку слева и справа, показывая, как это выглядит в действии.
Она подчеркивает важность правильного расположения ракетки и работы ног при выполнении этих элементов.

Ошибки при выполнении элементов

4:56

Малахова обсуждает распространенные ошибки при выполнении элементов, включая неправильное расположение ракетки, отсутствие работы ног и несоблюдение пауз.

Накат слева

5:44

Малахова объясняет, как выполнять накат слева, подчеркивая важность правильного расположения ракетки, работы ног и контроля мяча.

Рекомендации и заключение

6:41

Малахова дает рекомендации по выполнению элементов, включая плавность движений, правильное расположение относительно стола и выбор правильного угла ракетки.
Она завершает видео, призывая зрителей подписаться на канал и задавать вопросы в комментариях.