Полный день приема пищи | В межсезонье Навалом

YOUTUBE · 30.11.2025 04:33

Ключевые темы и таймкоды

Завтрак

1:15

Автор рассказывает о своем питании, включая завтрак, который состоит из яиц, авокадо и бекона из индейки.
Он также упоминает, что ест это блюдо не каждый день, и чередует завтраки, чтобы не испортить свой метаболизм.

Ланч

5:43

Автор рассказывает о своем втором приеме пищи, который состоит из картофеля фри из сладкого картофеля и куриной грудки.
Он также упоминает, что обычно готовит для него его партнерша Кортни, но иногда он готовит сам.

Четвертый прием пищи

7:10

Автор рассказывает о своем четвертом приеме пищи, который состоит из пасты, бизона и красного соуса.
Он также упоминает, что это не самый захватывающий день для полноценного приема пищи, но он все равно наслаждается им.

Пятый прием пищи

10:24

Автор рассказывает о своем последнем приеме пищи, который состоит из курицы, риса, цуккини и моркови.
Он также упоминает, что обычно ест от 180 до 200 граммов белка в день, но сейчас он ест только четыре-пять раз в день, поэтому его потребление белка увеличилось.

Организация кладовой

10:51

В кладовой есть много пищевых добавок, включая восстановленные продукты и овсяное молоко.
Автор планирует навести порядок в кладовой и показать ее во всей красе.

Приготовление "солнечного волокна Гордона"

11:50

"Солнечное волокно Гордона" - это простой вариант для желудка, содержащий белок, коллаген и миндальное масло.
Автор добавляет морской коллаген и миндальное масло в смесь.

Калорийность и макросы

13:18

Автор отслеживает свою калорийность и макросы, включая углеводы, жиры и белки.
Он стремится к 3807 калориям в день, 280 граммам углеводов, 130 граммам жира и 280 граммам белка.

Заключение

15:30

Автор планирует увеличить калорийность и интенсивность тренировок, чтобы ускорить метаболизм и подготовиться к сезону.
Он призывает зрителей следить за своим весом, жировым отложением и восстановлением, чтобы избежать проблем в межсезонье.