Введение 0:00 Татьяна Дудина представляет урок по асимметрии тела и работе с социальными линиями. Основная линия - латеральная линия, отвечающая за перекосы тела во фронтальной плоскости.
Работа с латеральной линией 1:55 Татьяна объясняет, что латеральная линия участвует в перекосе таза и может быть виновницей или жертвой перекоса. Работа с квадратной мышцей поясницы, глубинными косыми мышцами живота и скольжением косых мышц живота.
Практика 3:46 Татьяна проводит практику лежа на спине, отслеживая ощущения в теле и давая больше информации для нервной системы. Работа с тазом, грудной клеткой и ногами, используя различные движения и растяжки. Важность работы с обеими сторонами тела и повторения упражнений на сжатую и свободную стороны.
Вытяжение фасций и мышц 13:15 Автор объясняет, как работать с косыми мышцами живота и квадратными мышцами поясницы, чтобы снять с них напряжение и фасциальные тяги. Упоминается тестирование на латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную латеральную ла
