Введение и новое упражнение 0:05 Приветствие и начало занятия. Введение нового упражнения для пробуждения. Китайская практика растирания ладоней перед началом упражнений.
Прохлопывание тела 1:30 Прохлопывание левой руки с четырех сторон. Прохлопывание туловища по диагонали и боковых поверхностей. Прохлопывание живота и ног.
Простукивание проблемных мест 8:19 Простукивание проблемных мест на теле. Простукивание головы по центру и в стороны.
Выстраивание осанки 10:00 Выстраивание осанки с расслабленными ногами и подкрученным тазом. Сбрасывание напряжения с плеч и круговые движения бедрами.
Дыхательные упражнения 15:10 Дыхательные упражнения для грудной клетки. Втягивание живота и резкие выдохи. Диафрагмальное дыхание для расслабления и отключения от мыслей.
Завершение и ответы на вопросы 34:57 Завершение дыхательных упражнений и наблюдение за ощущениями. Ответы на вопросы зрителей о кофе, гемоглобине и витаминах.
Витамины и здоровье 37:24 Витамины можно принимать при необходимости, но не просто так. Видеоролик о витаминах для сердца может помочь.
Дыхание и здоровье 37:56 Дыхание действительно делает чудеса. Отзывы под роликом о снижении давления за пять минут показывают, что метод работает.
Замена лекарств и медитация 38:44 В телеграм-канале будет пост о замене снятых с продажи лекарств. Завтра вечером будет медитация, к которой нужно подготовиться.
Давление и расслабление 40:41 Высокое давление по утрам требует расслабления вечером. Комплекс расслабления перед сном помогает.
Температура тела и энергия 41:24 Пониженная температура тела указывает на неэффективные процессы образования энергии. Вялость и усталость могут быть симптомами.
Аритмия и дыхание 42:27 Дыхание может помочь укротить аритмию. Регулярность и последовательность важны для результата.
Дыхательный тренажер 43:19 Обзор дыхательных тренажеров будет сделан. Потеря сообщения и продолжение обсуждения.
Боль в правом подреберье 43:41 Боль в правом подреберье при дыхании — нормальное явление. Диафрагма может вызывать ощущения в разных частях тела.
Мерцательная аритмия 45:08 Обзор разных видов мерцательной аритмии будет сделан. Увеличение приступов аритмии после прививки требует изменения лекарств и дыхания.
Зевота при дыхании 46:20 Зевота при диафрагмальном дыхании — признак правильного дыхания. Концентрация на потоке воздуха помогает.
