Как убрать тяжи на шее и можно ли качать платизму? Записала для вас упражнение и разобрала причины проблемы | Молодость без предела | Дзен

DZEN · 30.11.2025 03:29

Ключевые темы и таймкоды

Как убрать тяжи на шее

0:00

Оля Еремина, тренер по гимнастике для лица и пилатесу, рассказывает о том, как сохранить гладкую и красивую шею или вернуть ее, если уже есть проблемы.
Упражнения для платизмы не всегда эффективны, если не понимать причины проблемы и не работать над ними.

Мимика, дыхание и осанка

1:49

Мимика может быть причиной появления тяжей на шее, поэтому важно контролировать свою мимику и расслаблять эту зону.
Дыхание через шею может привести к спазмам и укорочению мышц, поэтому важно научиться правильно дышать.
Осанка также влияет на состояние шеи, поэтому важно следить за положением головы и тела.

Упражнения для платизмы

7:30

Упражнения для платизмы должны быть правильными и комплексными, чтобы расслабить мышцы и улучшить состояние шеи.
Важно работать над мимикой, дыханием и осанкой, а не только над упражнениями для платизмы.

Тренировка платизмы

8:28

Видео объясняет, как тренировать платизму, чтобы расслабить мышцы шеи и убрать тяжи.
Важно глубоко напрячь мышцу, чтобы полностью ее расслабить.

Упражнение "Ы-ы"

10:23

Упражнение выполняется с зажатыми зубами, уголки губ опущены вниз.
Важно правильно поставить фиксацию и не допустить заломов.

Работа с мышцами и фасциями

11:20

Важно напрягать и отпускать мышцу, следить за мимикой и не допускать заломов.
Убрать причины и следствия, чтобы убрать тяжи и улучшить состояние кожи.

Курс "Социальная манипуляция"

13:18

Курс включает в себя обучение работе с мышцами шеи, лица и рук, массаж гуаша, как убрать фиброз и вернуть объем.
Курс стоит всего 2500 рублей для участниц клуба.