Проблема с похудением 0:00 Женщина 48 лет, вес 114 кг, рост 167 см, хочет похудеть. Питается на дефиците калорий, но вес не изменился.
Рекомендации по питанию 1:57 Для снижения веса необходимо максимально снизить уровень инсулина, чтобы организм переключился с углеводного обмена на жировой. Рекомендация: питание с 20 граммами углеводов в сутки (кето-вариант низкоуглеводного питания). Важно не перекусывать, а питаться три раза в день, затем два раза. Разминать суставы и позвоночник для физической активности.
Психосоматика и эмоциональное состояние 3:48 Значительный избыток веса часто связан с эмоциональными травмами и психосоматикой. Рекомендация: прочитать книгу "Радикальное прощение" и выйти из позиции жертвы в позицию хозяина своей жизни.
