Спортивное ориентирование по методике «Сент-Этьен»

YOUTUBE · 29.11.2025 06:38

Ключевые темы и таймкоды

Введение в спортивное ориентирование

0:12

Спортивное ориентирование зародилось в Скандинавии более ста лет назад.
В России регулярные соревнования проводятся более сорока лет.
Ориентирование популярно среди любителей и спортсменов, занимающихся в клубах и школах.

Виды соревнований и дистанции

1:38

Участники стартуют на дистанциях в соответствии с возрастом и квалификацией.
Предлагаются спринтерские, классические и марафонские дистанции.
Ориентирование воспитывает самостоятельность и физические качества.

Процесс прохождения дистанции

3:06

Участники преодолевают препятствия, следуя карте и компасу.
Важно быть внимательным, ловким и быстрым.
Ориентирование - это не только спорт, но и средство оздоровления.

Тренировки и соревнования

6:08

Ориентирование требует высокой физической подготовки и умения работать с картой.
Соревнования проводятся на разных типах ландшафтов.
Мастера могут читать карту на бегу и контролировать маршрут.

История и достижения

8:58

Мария Огурцова, потомственная ориентировщица, рассказывает о своем пути в спорте.
Константин Золотарев, ориентировщик и тренер, делится своим опытом и достижениями.
Встреча посвящена книге Мишеля Жаржу "Взгляд победителя".

Создание книги

10:50

Книга "Взгляд победителя" рассказывает о воспитании чемпионов по спортивному ориентированию.
Мишель Жаржу, автор книги, пришел к ориентированию случайно и стал тренером.
Книга была переведена и издана на русском языке при поддержке Спорт-марафона.

История Мишеля Жаржу

14:29

Мишель Жаржу начинал как тренер по легкой атлетике и преподавал физкультуру.
Вдохновившись ориентированием, он стал тренером по спортивному ориентированию.
Его сын Тири Жаржу стал одним из самых титулованных ориентировщиков в мире.

История и признание

16:24

Тренерская карьера продолжается, Жю тренирует в Швеции.
Фильм о спортивном ориентировании снят на деньги отца для популяризации.
Жю и его отец достигли значительных успехов в ориентировании.

Современное ориентирование

17:52

Видео показывает, что такое спортивное ориентирование.
Чемпионат мира в Эстонии 2017 года, Жю завоевывает золотую медаль.
Современные соревнования зрелищны, с видеоконтрольными пунктами.

Технологии и поддержка

20:30

Спортсмены используют GPS-трекеры для отслеживания движения.
Ориентирование отличается технологичностью и доступностью.
В Москве и регионе проходят массовые старты с высоким технологическим уровнем.

Разнообразие ориентирования

23:41

Ориентирование бывает разным: бегом по карте, в лесу, городское, лыжное, велосипедное.
Включает элементы квестов и приключенческих гонок.
Карты используются в различных видах деятельности.

Тренировочный метод Мишеля

26:07

Карта используется на всех тренировках, физическая активность дополняется умственной нагрузкой.
Основные принципы: разнообразие, умственная нагрузка, имитационные тренировки.
Регулярные тесты и спринты для повышения результатов.

Ночные тренировки и методическое руководство

30:28

Ночные тренировки помогают быстро включаться в новые типы местности.
Методическое руководство в книге Мишеля для тренеров и спортсменов.
Ночные тренировки развивают концентрацию и помогают в дневных условиях.

Важность принятия решений в ориентировании

32:38

Ориентировщики должны принимать решения под воздействием физической нагрузки и утомляемости.
Спортсмены сталкиваются с множеством отвлекающих факторов, таких как сложный рельеф, мелкая карта и шум.
Ориентирование развивает интеллектуальные, умственные и психические навыки, полезные в повседневной жизни.

Ориентирование для детей

34:27

Ориентирование помогает развивать детей, особенно в возрасте до 11 лет.
В этом возрасте дети испытывают трудности с принятием сложных эмоций, таких как победа и поражение.
Ориентирование можно внедрять в другие виды спорта, чтобы разнообразить тренировки и вызвать интерес у детей.

Командная работа и эмоции

36:56

Командные игры в ориентировании формируют атмосферу сопереживания и поддержки.
Маленькие победы, такие как нахождение контрольного пункта, запоминаются детьми и развивают их интерес.
Ориентирование помогает создать команду и привлечь детей к спорту.

Прикладной материал для тренеров и родителей

38:10

Книга содержит прикладные материалы для тренеров и родителей, которые могут использовать их в домашних условиях.
Ориентирование помогает развивать физическую активность и мотивацию у детей.
Когнитивная нагрузка, получаемая во время тренировок, может отодвинуть порог принятия решений.

Ориентирование как мотивация

41:36

Ориентирование помогает повысить мотивацию при однообразных тренировках.
Бег по пересеченной местности развивает мобильность и уверенность в других видах спорта.
Участие в соревнованиях по ориентированию помогает наработать навыки для других видов спорта.

История успеха автора

43:16

Автор книги, не будучи ориентировщиком, подготовил одного из самых титулованных спортсменов в мире.
Его метод тренировочный и структурированный вывел ориентирование на новый уровень.
История успеха автора вдохновляет на достижение целей в любой области.

Создание книги

45:30

Идея создания книги возникла из увлечения автора и была поддержана другими.
Книга содержит множество практических заданий и полезна для тренеров и родителей.
Важно дополнять тренировки ментальной нагрузкой для улучшения навыков ориентирования.

Практические задания в ориентировании

47:25

Ориентирование можно проводить не только в лесу или парке, но и в спортзалах.
В школах и на дополнительных занятиях ориентирование повышает мотивацию и добавляет азарта.
Ориентирование можно организовать даже в квартире, спрятав записки и клады.

Упражнения для детей

48:52

Дети с удовольствием играют в ориентирование, что развивает навыки владения картой.
В книге описаны упражнения для маленьких детей, которые можно проводить в одной комнате или спортивном зале.
Упражнения с макетом местности помогают понять, как двухмерная карта превращается в трехмерное пространство.

Профессиональное ориентирование

50:11

Профессиональное ориентирование требует глубоких тренировок и физической подготовки.
Спортсмены на уровне сборной России тренируются на высоких скоростях и с большими объемами работы.
Ориентирование требует принятия решений и движения в условиях высокой физической нагрузки.

Заключение

51:20

Лекционная часть завершена, впереди время на вопросы и практические задания.
Благодарность за внимание и участие.