Спортивное ориентирование по методике «Сент-Этьен»

YOUTUBE · 29.11.2025 06:38

Ключевые темы и таймкоды

Введение в спортивное ориентирование

0:12
  • Спортивное ориентирование зародилось в Скандинавии более ста лет назад.
  • В России регулярные соревнования проводятся более сорока лет.
  • Ориентирование популярно среди любителей и спортсменов, занимающихся в клубах и школах.

Виды соревнований и дистанции

1:38
  • Участники стартуют на дистанциях в соответствии с возрастом и квалификацией.
  • Предлагаются спринтерские, классические и марафонские дистанции.
  • Ориентирование воспитывает самостоятельность и физические качества.

Процесс прохождения дистанции

3:06
  • Участники преодолевают препятствия, следуя карте и компасу.
  • Важно быть внимательным, ловким и быстрым.
  • Ориентирование - это не только спорт, но и средство оздоровления.

Тренировки и соревнования

6:08
  • Ориентирование требует высокой физической подготовки и умения работать с картой.
  • Соревнования проводятся на разных типах ландшафтов.
  • Мастера могут читать карту на бегу и контролировать маршрут.

История и достижения

8:58
  • Мария Огурцова, потомственная ориентировщица, рассказывает о своем пути в спорте.
  • Константин Золотарев, ориентировщик и тренер, делится своим опытом и достижениями.
  • Встреча посвящена книге Мишеля Жаржу "Взгляд победителя".

Создание книги

10:50
  • Книга "Взгляд победителя" рассказывает о воспитании чемпионов по спортивному ориентированию.
  • Мишель Жаржу, автор книги, пришел к ориентированию случайно и стал тренером.
  • Книга была переведена и издана на русском языке при поддержке Спорт-марафона.

История Мишеля Жаржу

14:29
  • Мишель Жаржу начинал как тренер по легкой атлетике и преподавал физкультуру.
  • Вдохновившись ориентированием, он стал тренером по спортивному ориентированию.
  • Его сын Тири Жаржу стал одним из самых титулованных ориентировщиков в мире.

История и признание

16:24
  • Тренерская карьера продолжается, Жю тренирует в Швеции.
  • Фильм о спортивном ориентировании снят на деньги отца для популяризации.
  • Жю и его отец достигли значительных успехов в ориентировании.

Современное ориентирование

17:52
  • Видео показывает, что такое спортивное ориентирование.
  • Чемпионат мира в Эстонии 2017 года, Жю завоевывает золотую медаль.
  • Современные соревнования зрелищны, с видеоконтрольными пунктами.

Технологии и поддержка

20:30
  • Спортсмены используют GPS-трекеры для отслеживания движения.
  • Ориентирование отличается технологичностью и доступностью.
  • В Москве и регионе проходят массовые старты с высоким технологическим уровнем.

Разнообразие ориентирования

23:41
  • Ориентирование бывает разным: бегом по карте, в лесу, городское, лыжное, велосипедное.
  • Включает элементы квестов и приключенческих гонок.
  • Карты используются в различных видах деятельности.

Тренировочный метод Мишеля

26:07
  • Карта используется на всех тренировках, физическая активность дополняется умственной нагрузкой.
  • Основные принципы: разнообразие, умственная нагрузка, имитационные тренировки.
  • Регулярные тесты и спринты для повышения результатов.

Ночные тренировки и методическое руководство

30:28
  • Ночные тренировки помогают быстро включаться в новые типы местности.
  • Методическое руководство в книге Мишеля для тренеров и спортсменов.
  • Ночные тренировки развивают концентрацию и помогают в дневных условиях.

Важность принятия решений в ориентировании

32:38
  • Ориентировщики должны принимать решения под воздействием физической нагрузки и утомляемости.
  • Спортсмены сталкиваются с множеством отвлекающих факторов, таких как сложный рельеф, мелкая карта и шум.
  • Ориентирование развивает интеллектуальные, умственные и психические навыки, полезные в повседневной жизни.

Ориентирование для детей

34:27
  • Ориентирование помогает развивать детей, особенно в возрасте до 11 лет.
  • В этом возрасте дети испытывают трудности с принятием сложных эмоций, таких как победа и поражение.
  • Ориентирование можно внедрять в другие виды спорта, чтобы разнообразить тренировки и вызвать интерес у детей.

Командная работа и эмоции

36:56
  • Командные игры в ориентировании формируют атмосферу сопереживания и поддержки.
  • Маленькие победы, такие как нахождение контрольного пункта, запоминаются детьми и развивают их интерес.
  • Ориентирование помогает создать команду и привлечь детей к спорту.

Прикладной материал для тренеров и родителей

38:10
  • Книга содержит прикладные материалы для тренеров и родителей, которые могут использовать их в домашних условиях.
  • Ориентирование помогает развивать физическую активность и мотивацию у детей.
  • Когнитивная нагрузка, получаемая во время тренировок, может отодвинуть порог принятия решений.

Ориентирование как мотивация

41:36
  • Ориентирование помогает повысить мотивацию при однообразных тренировках.
  • Бег по пересеченной местности развивает мобильность и уверенность в других видах спорта.
  • Участие в соревнованиях по ориентированию помогает наработать навыки для других видов спорта.

История успеха автора

43:16
  • Автор книги, не будучи ориентировщиком, подготовил одного из самых титулованных спортсменов в мире.
  • Его метод тренировочный и структурированный вывел ориентирование на новый уровень.
  • История успеха автора вдохновляет на достижение целей в любой области.

Создание книги

45:30
  • Идея создания книги возникла из увлечения автора и была поддержана другими.
  • Книга содержит множество практических заданий и полезна для тренеров и родителей.
  • Важно дополнять тренировки ментальной нагрузкой для улучшения навыков ориентирования.

Практические задания в ориентировании

47:25
  • Ориентирование можно проводить не только в лесу или парке, но и в спортзалах.
  • В школах и на дополнительных занятиях ориентирование повышает мотивацию и добавляет азарта.
  • Ориентирование можно организовать даже в квартире, спрятав записки и клады.

Упражнения для детей

48:52
  • Дети с удовольствием играют в ориентирование, что развивает навыки владения картой.
  • В книге описаны упражнения для маленьких детей, которые можно проводить в одной комнате или спортивном зале.
  • Упражнения с макетом местности помогают понять, как двухмерная карта превращается в трехмерное пространство.

Профессиональное ориентирование

50:11
  • Профессиональное ориентирование требует глубоких тренировок и физической подготовки.
  • Спортсмены на уровне сборной России тренируются на высоких скоростях и с большими объемами работы.
  • Ориентирование требует принятия решений и движения в условиях высокой физической нагрузки.

Заключение

51:20
  • Лекционная часть завершена, впереди время на вопросы и практические задания.
  • Благодарность за внимание и участие.