Грудь ВИСИТ — что делать? 4 способа поднять ГРУДЬ за 5 МИНУТ! Массаж для коррекции формы груди | программа молодости vremeny.net | Дзен

DZEN · 29.11.2025 06:19

Ключевые темы и таймкоды

Подтяжка груди

0:00

Со временем молочные железы растягиваются, особенно после кормления и после 30-40 лет.
Хирургическая подтяжка не всегда эффективна, так как организм не адаптируется.
Часто проблема в осанке: округленная спина и неровная осанка приводят к провисанию груди.

Естественный лифтинг

0:57

Выпрямление осанки и отведение плеч назад помогает подтянуть грудь.
Напрягайте нижнюю челюсть для естественного лифтинга области декольте.
Повторяйте это упражнение каждый час для поддержания тонуса.

Дополнительные упражнения

1:53

Используйте приемы хлопкового самомассажа для укрепления тонуса.
Выполняйте упражнения ежедневно в течение двух-трех недель для естественного лифтинга.
Молодость можно сохранить своими усилиями, учась на курсах проекта "Времени нет".

Минимизация ношения бюстгальтера

3:44

Минимизируйте ношение бюстгальтера, чтобы избежать передавливания молочных желез.
Передавливание сосудов и лимфатических узлов приводит к отечности и ухудшению состояния груди.

Заключение

4:41

Оставляйте вопросы в комментариях, и мы ответим на них в следующих видео.
С вами был Роман Романенко, магистр адаптивной физической культуры и профессиональный массажист.