ПРАКТИКА УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ. КАК ВЕСТИ УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ? ТЕХНИКА УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ. КАК ПИСАТЬ?

YOUTUBE · 29.11.2025 05:02

Ключевые темы и таймкоды

Утренние страницы

0:00

Мария Глухова рассказывает о практике утренних страниц, которые помогают справиться с тяжелыми эмоциональными состояниями и улучшить настроение.
Утренние страницы - это процесс написания всего, что приходит в голову, без цензуры и ограничений.

Как вести утренние страницы

1:27

Открывать блокнот с чистой страницы и писать все, что приходит в голову.
Не читать написанное ранее и быть честным с собой.
Использовать утренние страницы для выражения своих мыслей, эмоций и желаний.

Результаты ведения утренних страниц

6:37

Улучшение настроения и эмоционального состояния.
Остановка внутреннего хаоса и тревоги.
Возможность проживать день по-другому, после того как из себя все "достали".

Ведение дневников для подростков

7:47

Мария рекомендует вести дневники для подростков, чтобы они могли выражать свои мысли и чувства.
Важно, чтобы родители не читали дневники своих детей.