ФИКСИРУЮЩИЙ НАКЛОН БЕДРА + НАРУЖНЫЙ ЖИР БЕДРА

YOUTUBE · 29.11.2025 04:42

Ключевые темы и таймкоды

Тренировка

0:17

Начинается тренировка с упражнения на ноги.
Выполняются различные движения, включая шаги вперед и назад.

Отдых

3:39

После тренировки предлагается отдохнуть.

Второе упражнение

5:14

Выполняется второе упражнение на ноги.

Отдых

7:27

После второго упражнения предлагается отдохнуть.

Третье упражнение

9:19

Выполняется третье упражнение на ноги.

Отдых

11:38

После третьего упражнения предлагается отдохнуть.

Круг ногами лежа

11:38

Выполняется упражнение "круг ногами лежа".
После выполнения упражнения предлагается отдохнуть.

Завершение тренировки

14:29

Завершается тренировка.
Поздравления с успешной работой.