Периодическое голодание и его эффекты 0:00 Обсуждение важности периодического голодания для здоровья и долголетия. Объяснение, что периодическое голодание включает отсутствие завтрака и работу организма на низком уровне инсулина.
Аутофагия и периодическое голодание 2:20 Аутофагия - процесс очистки на клеточном уровне, профилактика миом и папиллом. Увеличение объема выработки инсулиноподобного фактора роста 1 печенью при периодическом голодании.
Что можно есть утром или днем на периодическом голодании 3:44 Вода, минералы, витамины и другие продукты, которые не будут повышать уровень глюкозы и инсулина. Примеры минералов: магний, цинк, кальций. Примеры витаминов: витамин D, витамин C.
Советы по употреблению минералов и витаминов 7:10 Магний: можно пить магниевую воду или принимать таблетки магния. Цинк: можно принимать таблетки цинка или есть киви. Витамин D: можно принимать добавки или проводить время на солнце. Витамин C: можно принимать добавки или есть цитрусовые.
Борьба с простудой и голодом 8:50 Отсутствие пищи и высокий уровень гормона роста и низкий инсулин помогают организму бороться с простудой. Цинк можно принимать утром, днем и вечером, даже без витамина С, так как он не влияет на уровень инсулина.
Использование минералов и электролитов 10:47 Гималайская соль под языком может помочь при слабости и давлении. Костный отвар с костями может быть полезен для запаса минералов в организме.
Использование жиров и масел 12:42 До 5 грамм рыбьего жира или масла можно использовать для усиления эффекта периодического голодания. Жиры могут быть использованы для приема таблеток с утра, если их нужно принимать с едой.
Вода и минеральные профили 15:28 Вода является важным источником минералов, особенно магния. Разные виды воды могут иметь разные минеральные профили, и их можно использовать для поддержания минерального баланса организма.
Детоксификация и зеленолиственные смузи 16:20 Видео обсуждает важность детоксификации и использования зеленолиственных смузи для борьбы с раком, миомы, папилломы и другими проблемами. Зеленолиственные смузи содержат большое количество клетчатки, которая нейтрализует действие углеводов и помогает в детоксикации.
Говяжий желчь и яблочный уксус для улучшения детоксификации 20:59 Говяжий желчь и яблочный уксус могут облегчить отток желчи и улучшить детоксификацию. Зеленолиственные смузи могут вызывать тошноту, но это нормально и является частью процесса детоксикации.
Использование зеленолиственных смузи для улучшения функции организма 23:54 Зеленолиственные смузи могут быть использованы для улучшения функции организма, особенно при лечении рака, химиотерапии и других проблемах. Важно не пить зеленолиственные смузи каждый день, а только несколько раз в неделю для укрепления организма.
Использование продуктов на голоде 24:57 Обсуждение использования минералов, масел, чая, кофе, пробиотиков, витаминов, яблочного уксуса, сахарозаменителей и электролитных жидкостей на голоде. Важно учитывать, что некоторые продукты могут вызвать рост инсулина, поэтому их использование должно быть ограничено.
Рекомендации по использованию продуктов 30:50 Зеленолиственный смузи может быть использован для детоксификации и очистки печени, но с осторожностью из-за содержания клетчатки. Минералы, витамины, антиоксиданты, яблочный уксус и электролитные жидкости могут помочь облегчить голод и улучшить состояние организма.
Заключение 33:29 Важно правильно практиковать интервальное голодание, чтобы усилить его эффект и улучшить здоровье. Регистрация на октябрьский интервальный голодание-марафон открыта, и места ограничены.
Вопросы о гастрите и голодании 36:26 При гастрите можно есть через полтора часа после пробуждения, разбивая приемы пищи на два раза. На голоде можно использовать натриевую воду, хлорофилл, хлореллу, спирулину и другие продукты для восстановления здоровья желудка. Важно избегать противокислотных препаратов, так как они могут понижать абсорбирующую способность желудка и вызывать дефицит железа и витамина B.
Рекомендации по питанию и тренировкам 43:44 Для борьбы с РПП (расстройство пищевого поведения) важно найти замену уровню эндорфинов, который человек получает от еды. Тренировки могут быть мощным инструментом для выброса правильных эндорфинов и замены искусственного кайфа от еды.
Молоко и домашние тренировки 46:16 Молоко не рекомендуется при лишнем весе, так как белок молока быстро оседает жиром и используется организмом для отложения в жир печени. Домашние тренировки могут быть полезными, но не могут заменить тяжелые веса и стрессовую нагрузку, которые необходимы для выработки гормонов. Важно соблюдать форму и не покалечиться при выполнении упражнений.
Разнообразие питания 49:32 Важно получать разные типы белка, жиров и клетчатки из продуктов, таких как сыр, орехи, мясо, рыба и зеленолиственные смузи. Разнообразие не означает разнообразие, а скорее получение разных типов питательных веществ.
Голод и цинк 52:02 Не рекомендуется есть один раз в день, лучше есть два-три раза в день. Цинк к2 может помочь при варикозе, но важно уменьшить объем жидкости и давление.
Облепиха с сахаром 53:45 Не рекомендуется употреблять облепиху с сахаром, так как это может усилить воспаление и увеличить риск заболевания.
Каша и инсулин 54:43 Не рекомендуется есть каши, так как они могут увеличить риск инфаркта и инсульта из-за действия инсулина. Важно поддерживать уровень лейкоцитов и иммунитет, особенно для людей с затяжными симптомами простуды.
Регистрация в марафоне 58:16 В октябре стартует марафон, где можно получить инструкции и советы по здоровью. Важно зарегистрироваться до того, как места закончатся.
