Руководство по использованию постукивания для успокоения тревоги | HealthyPlace

YOUTUBE · 29.11.2025 04:32

Ключевые темы и таймкоды

Техника постукивания для борьбы с тревогой

0:08

Мелисса, автор блога о лечении тревожности, рассказывает о технике постукивания, которую она использует для борьбы с тревогой.
Она предлагает оценить уровень тревожности, а затем создать аффирмацию, говорящую о том, что несмотря на испытываемые эмоции, человек принимает себя.

Процесс постукивания

1:25

Мелисса объясняет, что постукивание основано на точечном массаже и акупунктуре.
Она использует доминирующую руку и постукивает по внешней стороне левой ладони, затем по другим точкам на лице и теле.
В процессе постукивания она повторяет аффирмацию, говоря, что несмотря на испытываемые эмоции, она принимает себя.

Заключение

3:05

Мелисса призывает зрителей попробовать эту технику и поделиться своим опытом в комментариях.
Она также предлагает экспериментировать с формулировкой аффирмации, чтобы найти наиболее подходящую для себя.