40 минут стоя для стройного и подтянутого тела // 20 упражнений без прыжков (средний уровень подготовки)

DZEN · 29.11.2025 03:50

Ключевые темы и таймкоды

Начало тренировки

0:10

Тренировка начинается с короткой разминки.

Раунд один

3:37

Начинается раунд один.

Отдых между раундами

14:43

Отдых между раундами составляет 60 секунд.

Раунд два

21:14

Начинается раунд два.

Заминка

32:22

В конце тренировки проводится короткая заминка.

Рекомендации по тренировкам

37:52

Рекомендуется тренироваться регулярно для достижения хороших результатов.

Завершение тренировки

41:18

Благодарность за участие в тренировке.
Призыв поставить лайк для распространения видео.