Введение 0:00 Александр Иванович Горьковой, врач с 45-летним стажем, занимается экзистенциальной психотерапией. Тема разговора: страхи и панические атаки. Важно понять, что такое страх и чем он отличается от тревоги.
Различие между страхом и тревогой 0:52 Люди часто путают страх и тревогу. Пример: страх ездить в метро. Страх имеет объект или предмет, от которого можно убежать или напасть.
Примеры страха и тревоги 1:52 Пример страха: страх упасть в метро. Тревога: страх, что люди не помогут. Страх имеет объект, который можно проверить и исключить.
Страх и его причины 3:37 Пример: молодой человек боится людей. Страх связан с чувством некомпетентности и стыда. Страх требует глубокого анализа и понимания его причин.
Тревога и её значение 6:37 Тревога сигнализирует о свободе и возможностях, но без гарантий. Тревога важна для жизни, как лампочка в машине. Тревогу нужно принимать и работать с ней, а не избегать.
Заключение 8:34 Тревога может быть хуже страха. Избегание тревоги приводит к её постоянному возвращению. Важно работать с тревогой, а не избегать её.
