Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?

0:05

В видео обсуждается, что протрузии и грыжи межпозвоночных дисков являются закономерными возрастными изменениями в позвоночнике.
Они возникают из-за потери влаги и эластичности дисков, что делает их более уязвимыми к нагрузкам.
Протрузии - это снижение высоты диска и его выступание, а грыжи - это надрыв фиброзного кольца и выход студенистой субстанции.
Большинство людей с протрузиями и грыжами не испытывают болевых ощущений, но у 50% людей они могут быть связаны с болью.

3:46

Если на МРТ выявлена протрузия, важно обратиться к специалисту для определения, вызывает ли она болевые ощущения.
Если грыжа или протрузия не вызывает боли, ставится диагноз "неспецифическая боль в спине".
Для уменьшения вероятности возникновения грыж важно модифицировать образ жизни, особенно в молодом возрасте.
Это включает правильную организацию рабочего места, использование опоры под поясницу, правильную высоту монитора, правильное питание и физическую активность.
Если грыжа вызывает симптомы, врач может назначить лекарственную терапию или оперативное лечение.
Важно помнить, что протрузии и грыжи не являются приговором, и правильная модификация образа жизни может привести к благоприятному исходу.

11:58

Ограничить подъем веса до 3-5 кг, заниматься с тренером и укреплять мышцы спины перед подъемом больших весов.
Не рекомендованы нагрузки, дающие удар по позвоночнику, такие как прыжки, конный спорт, велосипед по горной местности.
Велосипед по ровной местности - нормальная нагрузка.

13:02

Питание должно быть сбалансированным, включать белки, витамины, микроэлементы.
Хондропротекторы не имеют доказательной базы для болезней позвоночника, но могут быть полезны для суставов.
В питании должны быть желеобразные продукты, хрящи, например, холодец.

Ключевые темы и таймкоды