Положи конец негативным разговорам с самим собой Раз и навсегда: Примени эти приемы | Мел Роббинс

YOUTUBE · 27.11.2025 06:46

Ключевые темы и таймкоды

Тонкий голос в голове

0:00

Тонкий голос в голове - это постоянный диалог или набор мнений, которые лежат в основе восприятия жизни.
Этот голос может влиять на то, как мы реагируем на жизнь, думаем о себе и окружающем мире.

Влияние негативного мышления

1:50

Негативные мысли могут быть результатом прошлого опыта или предубеждений.
Важно быть внимательным к своему внутреннему диалогу и не позволять негативным мыслям контролировать нашу жизнь.

Синдром Котара и его влияние на жизнь

6:46

Синдром Котара - это состояние, когда человек считает себя мертвым, хотя на самом деле жив.
Негативное мышление может привести к убеждению, что мы никогда не найдем работу получше, партнера или лучшие отношения с детьми.
Важно обращать внимание на свой внутренний диалог и не позволять ему контролировать нашу жизнь.

Влияние внутренних мыслей на жизнь

10:41

Внутренние мысли и убеждения могут детерминировать наше поведение и результаты.
Важно осознавать и исследовать свои мысли, чтобы изменить их и улучшить свою жизнь.

Позитивные голоса и негативные голоса

14:50

Позитивные голоса требуют союзника, в то время как негативные голоса имеют преимущество из-за эволюции человека.
Важно заботиться о себе и развивать позитивные мысли и эмоции.

Обращение внутрь себя и преодоление страха

18:01

Страх перед внутренними мыслями и проблемами может мешать нам изменить свою жизнь.
Важно смотреть на свои страхи и преодолевать их, чтобы двигаться вперед и развиваться.

Груз прошлого и его влияние на настоящее

22:11

Видео обсуждает, как груз прошлого может влиять на настоящее, особенно в виде травм, страданий и стыда.
Груз прошлого может быть связан с негативным самовыражением и самообвинением.

Пример из жизни и его значение

27:01

Рассказ о том, как автор видео идентифицировал свой груз прошлого и его влияние на его поведение.
Это помогло автору осознать, что его поведение было связано с ложными уроками, полученными в детстве.
Теперь автор может освободиться от этих уроков и начать жить более свободно.

Стыд и его влияние на жизнь

34:22

Стыд может быть сильным чувством, которое заставляет нас запоминать вещи и оставаться с нами до тех пор, пока мы не поймем, что это было ошибкой.
Стыд может быть связан с выживанием и рефлексом стыда, который говорит нам, что лучше запомнить это.

Разговор с собой и другими

35:43

Любопытство к себе может помочь нам понять, что происходит внутри нас и как это влияет на нашу жизнь.
Разговор с другими людьми, которым мы доверяем, может помочь нам осознать и понять свои мысли и чувства.

Самоанализ и терапия

38:27

Самоанализ и терапия могут помочь нам лучше понять себя и свои проблемы.
Разговор с другом или любимым человеком может помочь нам нормализовать ситуацию и получить облегчение.

Влияние стыда на поведение и общение

41:43

Стыд может привести к самореализующимся пророчествам и негативному поведению, которое может затруднить общение с другими людьми.
Разговор с другими людьми о своих мыслях и чувствах может помочь нам лучше понять себя и других, а также оказать друг другу помощь и поддержку.

Синдром самозванца

44:51

Обсуждение того, как люди могут испытывать синдром самозванца, когда они чувствуют себя некомпетентными или неспособными справиться с ситуацией.
Важность осознания и принятия этого состояния, а также изменения поведения для преодоления синдрома самозванца.

Примеры преодоления синдрома самозванца

53:15

Рассказ о Кендалл, которая столкнулась с синдромом самозванца на своем первом опыте работы в мире настоящих художников.
Обсуждение того, как Кендалл смогла преодолеть свои страхи и сомнения, и провести вдохновляющие выходные.
Важность осознания и принятия своих страхов и сомнений, а также изменения поведения для преодоления синдрома самозванца.

Синдром самозванца

56:07

Кендалл рассказывает о своем первом опыте на музыкальном фестивале, где она столкнулась с синдромом самозванца.
Она описывает, как она чувствовала себя неловко и неуверенно, находясь среди известных артистов и исполнительниц.

Борьба с синдромом самозванца

1:03:17

Кендалл делится своим опытом борьбы с синдромом самозванца и осознает, что каждый человек в своей отрасли испытывает это чувство.
Она подчеркивает важность признания и поддержки друг друга в борьбе с этим синдромом.

Первый опыт на мероприятии

1:05:09

Кендалл вспоминает свой первый опыт на мероприятии, где она чувствовала себя самозванкой и обманщицей.
Она осознает, что этот опыт помог ей понять, что она хочет сделать что-то важное и значимое в своей жизни.

Синдром самозванца

1:07:03

Кендалл, 23-летняя певица и автор песен, рассказывает о своем опыте на музыкальном фестивале, где она столкнулась с синдромом самозванца.
Она осознала, что ее мечты сбываются, и она должна начать проявлять себя.

Советы для преодоления синдрома самозванца

1:10:19

Кендалл советует быть благодарной за то, что она находится на фестивале, и наслаждаться жизнью.
Она также рекомендует войти в комнату с видом ученика и быть готовым учиться у других.

Важность признания своего статуса новичка

1:15:58

Кендалл осознала, что она новичок, и это помогло ей избавиться от синдрома самозванца.
Она завела много друзей и получила возможность выступить на фестивале.
Она также получила предложения о сотрудничестве и написании музыки.

Синдром самозванца

1:18:40

Говорящий делится своим опытом преодоления синдрома самозванца и осознания, что все люди, которыми он восхищается, когда-то были новичками.
Важно быть благодарным за то, что ты находишься в новой ситуации, и быть открытым для обучения и развития.

Быть новичком и отдавать

1:24:46

Говорящий подчеркивает, что все люди - новички, и важно быть собой и отдавать то, что у тебя есть, а не то, что ты думаешь, должно быть у тебя.
Важно не пытаться быть кем-то другим, а быть собой и учиться у других.

Признание своей человечности и опыта

1:28:45

Говорящий рассказывает о том, как его юмор и неподходящие шутки помогли ему установить связь с другими людьми и начать учиться у них.
Важно быть открытым для новых возможностей и признавать, что у тебя есть причина находиться в новой ситуации.

Страх и преодоление его

1:30:28

Важно верить в себя и свои возможности, даже если вы чувствуете себя недостойным или неуверенным.
Принятие своих страхов и обучение на них может помочь вам стать более уверенным и успешным.

Преодоление страха через обучение и опыт

1:37:05

Важно не только преодолевать свои страхи, но и учиться на них, чтобы стать лучше и сильнее.
Страх открывает доступ к вашей настоящей жизни и помогает вам стать более уверенным в себе.

Результаты преодоления страха

1:40:07

Вы можете узнать о себе больше, когда сталкиваетесь со своими страхами и преодолеваете их.
Важно не бояться и не прятаться от своих страхов, а принимать их и учиться на них.

Различия между истинной интуицией и страхом

1:40:57

Интуиция говорит о росте, а страх удерживает от действий.
Важно научиться различать эти два чувства и выбирать рост.

Признание и изменение мышления

1:46:10

Признание того, что стратегия счастья не работает, и признание множества реальностей.
Выбор фокусироваться на позитивных аспектах жизни и благодарности.
Тренировка мозга и создание новых привычек для счастья.

Привычки и социальные связи

1:50:54

Автор рассказывает о том, как привычки, такие как ведение дневника, физические упражнения и написание добрых записок, помогают ему справляться с депрессией.
Поворотным моментом для автора стало обращение к своим друзьям и родственникам с признанием, что у него депрессия, и они оказали ему поддержку.

Исследование и влияние социальных связей

1:56:05

Автор рассказывает о своем исследовании, которое показало, что когда человек чувствует себя одиноким, его восприятие мира становится более негативным.
Социальные связи и поддержка других людей помогают изменить восприятие и повысить уровень счастья.

Поиск смысла и опорные точки

1:59:20

Автор говорит о том, что смысл и социальная связь являются ключевыми факторами в определении уровня счастья.
Он подчеркивает важность быть другом и оказывать значимое влияние на других людей для создания социальной связи.

Важность социальных связей

2:01:42

Автор говорит о том, что счастье и смысл жизни приходят через взаимодействие с другими людьми.
Исследование показывает, что люди, которые поддерживают социальные связи, имеют более высокий уровень счастья.

Привычки и счастье

2:06:56

Автор говорит о важности практики позитивных привычек, таких как написание двухминутных позитивных электронных писем, для улучшения социальных связей и счастья.
Счастье не приходит само по себе, оно требует усилий и взаимодействия с другими людьми.

Озарение и принятие себя

2:09:59

Автор рассказывает о своем опыте принятия себя и преодоления стеснения в возрасте 13 лет.
Он также говорит о том, как важно поддерживать социальные связи и делать значимые поступки для других людей.

История о том, как Джин Оукли не носила шорты из-за критики

2:11:56

Джин рассказывает о том, как в детстве она не носила шорты из-за того, что люди смеялись над ее ногами.
Она вспоминает, как в 7-8 классе носила джинсы даже в теплую погоду, чтобы не привлекать внимание к своим ногам.

Влияние критики на самооценку

2:14:00

Джин говорит о том, как критика и насмешки могут влиять на нашу самооценку и отношение к себе.
Она подчеркивает, что важно не обращать внимание на критику и не позволять ей влиять на нас.

Изменение отношения к себе в 8 классе

2:16:29

Джин рассказывает о том, как она стала больше любить себя и носить шорты в 8 классе.
Она говорит о том, что важно не позволять критике и насмешкам влиять на наше отношение к себе и не терять связь с собой.