Введение 0:00 Психолог Александр Бондаренко объясняет, почему панические атаки могут возникать без видимых причин. Панические атаки могут появляться на фоне общего благополучия, что вызывает у людей апатию и разочарование.
Причины панических атак 0:59 Основная причина панических атак — напряжение нервной системы, особенно вегетативной. Эмоциональное напряжение может быть осознаваемым или неосознаваемым.
Влияние эмоционального напряжения 1:56 Панические атаки могут возникать из-за незначительных, но постоянных проблем. Фоновое недовольство и стресс могут накапливаться и приводить к паническим атакам.
Испуг и панические атаки 3:43 Паническая атака — это испуг своего самочувствия или мысли. Повторные атаки указывают на неспособность рационально относиться к своим состояниям.
Длительность панических атак 5:39 Панические атаки длятся до 15 минут, а не часами, как многие думают. Важно различать панику и острый страх, который может длиться дольше.
Лечение панических атак 8:26 Лечение включает психотерапию и медикаментозное лечение. Медикаментозное лечение временно снижает симптомы, но не устраняет причину. Психотерапия работает с мышлением и устраняет эмоциональное напряжение.
Заключение 10:23 Панические атаки возникают из-за неосознаваемого эмоционального напряжения. Важно научиться воспринимать свое самочувствие без испуга. Психолог предлагает помощь в борьбе с паническими атаками через консультации.
