Разбор проекта по набору массы

YOUTUBE · 26.11.2025 03:35

Ключевые темы и таймкоды

Эксперимент с питанием

0:04

Автор рассказывает о своем эксперименте с питанием, который начался шесть недель назад.
Он увеличил углеводы до 300-400 граммов в сутки, белки до 250 граммов, и жиры до 100 граммов.
Он также увеличил количество тренировок и изменил их интенсивность.

Результаты эксперимента

5:57

Автор рассказывает о своих результатах после шести недель эксперимента: он набрал 2,7 кг, из которых 2,2 кг - мышцы и 0,5 кг - жир.
Процент жира увеличился с 8,3% до 9,1%.
Автор недоволен результатами, так как считает, что слишком много набрал жира.
Он призывает зрителей делиться своим опытом и комментариями в комментариях.