Утренняя йога 0:05 Видео начинается с приветствия и объяснения, что сегодня будет занятие по нежной утренней йоге. Затем следует серия упражнений, которые включают в себя растяжку, дыхание и движения для расслабления и пробуждения тела.
Растяжка и дыхание 1:31 Упражнения включают в себя растяжку рук, ног и позвоночника, а также глубокое дыхание для расслабления и детоксикации организма.
Скручивание и растяжка 8:04 Видео продолжается серией упражнений, которые включают скручивание и растяжку для улучшения осанки и расслабления мышц.
Завершение и благодарность 11:47 В конце видео автор благодарит зрителей за их тяжелую работу и желает им чудесного дня.
