Быстрая тренировка 0:48 Кайзен Сала проводит быструю тренировку, используя коврик, полотенце и пространство. Включает в себя разминку, упражнения на корт, прыжки, работу с ногами, отжимания, планку и растяжку.
Растяжка 10:30 Завершает тренировку растяжкой, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение. Напоминает зрителям о предстоящем грандиозном мероприятии и приглашает всех на него.
