Запор 0:30 Запор - затрудненный стул, задержка стула, болезненный стул. Возможные осложнения: геморрой, анальные трещины, рак толстой кишки. Советы по лечению запоров.
Гипотиреоз 1:29 Запор может быть связан с гипотиреозом. Симптомы гипотиреоза: зябкость, одутловатость, замедленный пульс, отеки. Проверка щитовидной железы: анализ на тиреотропный гормон.
Причины запоров 2:16 Три причины запоров: мало воды, мало ходьбы, мало пищевых волокон. Рекомендации по употреблению воды: не менее 1,5 литров в день.
Ходьба 3:41 Ходьба как массаж брюшной стенки и органов. Рекомендация: не менее 10 тысяч шагов в день. Ходьба помогает в лечении избыточного веса.
Пищевые волокна 4:12 Овощи в каждый прием пищи, включая квашеные. Грубый хлеб и каши как источники пищевых волокон. Сухофрукты и кисломолочные напитки для поддержания микрофлоры.
Заключение 5:17 Обращение к гастроэнтерологу при неэффективности советов. Слабительные должны дополнять, а не заменять другие меры. Призыв к обсуждению тем и улучшению качества жизни.
