Введение 0:06 Приветствие от доктора Мамонтова. Канал посвящён здоровью костей и суставов, образу жизни. Цель видео: сбросить вес и избавиться от жира с помощью десятиминутной гимнастики.
Завершение гимнастики 9:24 Дыхательные упражнения на диафрагмальное дыхание. Тряска рук для успокоения.
Заключение 10:00 Рекомендация взвеситься после гимнастики. Обещание потери 600–800 грамм веса. Упоминание о пользе гимнастики для сердца, лёгких и снижения уровня сахара. Призыв поставить лайк, поделиться видео и подписаться на канал.
