Автор рекомендует начинать медитацию с практики анна по насате, которая стабилизирует сознание и подготавливает его к медитации.
Он также подчеркивает важность выполнения комплекса упражнений для сознания, таких как четыре темы осознанного наблюдения или четыре пробужденных состояния сознания.
Эти упражнения помогают изменить данные и привить правильное состояние сознания, что необходимо для успешной медитации.