Избегание и отвлечение 0:01 Избегание симптомов и тревоги может привести к ухудшению состояния. Отвлечение от симптомов и тревоги помогает снизить тревогу и улучшить состояние.
Примеры избегания и отвлечения 6:09 Избегание страха перед лифтом, но не избегание других страхов. Отвлечение на другие вещи, такие как игры, чтение, общение с друзьями, чтобы забыть о симптомах и тревоге.
Важность отвлечения для выздоровления 11:36 Здоровый человек не думает о своих проблемах и не работает с ними. Отвлечение помогает забыть о симптомах и тревоге на время, что может улучшить состояние. Обращение за помощью к психологу может быть полезным, но важно не избегать своих симптомов и не работать с ними постоянно.
