Сколько нужно бегать в день для здоровья. Доктор Торсунов. #сколькобегать #Торсунов #Торсуновлекции

YOUTUBE · 23.11.2025 04:53

Ключевые темы и таймкоды

Энергетические слои и лечение

0:00
  • Видео рассказывает о том, как лечить различные части тела, используя бег или ходьбу.
  • У человека есть четыре энергетических слоя, связанных с разными структурами организма.
  • Для лечения кожи, лимфатических узлов, сна, памяти, подкожной клетчатки, слизистой оболочки, сосудов, костей, позвоночника и суставов, нужно бегать или ходить определенное время.
  • Для лечения внутренних органов и нервной системы, нужно бегать или ходить дольше.

Дистанции и перерывы

1:53
  • Важно давать организму отдыхать достаточно, увеличивать дистанцию и перерывы между тренировками.
  • Если дистанция увеличивается, то нужно делать это через день.
  • Каждый день можно бегать не больше 5 км, если дистанция увеличивается, то надо делать это через день.

Время лечения

3:03
  • Лечение происходит только до 12 часов дня, после этого времени никакого лечения не будет.
  • Важно постепенно увеличивать дистанцию, начиная с 5 метров, затем 10, 20, 30 и так далее.