Важность икр 0:00 Икры играют важную роль в организме, регулируя работу сердца и других органов. Массаж икр перед сном помогает снять усталость и улучшить кровообращение.
Практические методы 4:43 Массаж икр с использованием кулаков и похлопываний. Разделение икр на внутреннюю, внешнюю и заднюю части для более эффективного массажа.
Разблокировка икр 9:07 Использование рук для определения наличия блокировки икроножных мышц. Постукивание по болевым точкам для разблокировки икроножных мышц.
Рекомендации по уходу за икрами 11:05 Массаж икр перед сном для улучшения кровообращения и снятия усталости. Переключение на другой подход после 50 минут массажа для улучшения эффекта.
Массаж икр 12:12 Постучите по икрам, чтобы сделать их комфортными, затем постучите с обеих сторон. Массаж икр перед сном может помочь улучшить кровообращение и уменьшить боль.
Растяжка и освобождение желудка 14:28 Растяните сухожилия и освободите узелки в желудке, чтобы уменьшить боль в спине. Этот метод также может помочь справиться с проблемами в пояснице.
Борьба с кашлем и сухостью во рту 17:41 Используйте акупунктурные точки на ладонях для регулирования работы сердца. Сжимайте кулаки и делайте это три-пять минут для улучшения состояния.
Избавление от запоров и улучшение работы внутренних органов 20:30 Прикосновение к пупку может помочь избавиться от запоров и улучшить работу внутренних органов. Рекомендуется упорно практиковаться.
Борьба с головокружением и потерей ясности в голове 22:21 Положите одну руку на макушку, другую на бедра и расслабьтесь перед сном. Этот метод может помочь улучшить сон и уменьшить проблемы с головой.
