10 привычек стройности. Как стать стройной? /Наталия Вайксельбаумер

YOUTUBE · 16.11.2025 03:30

Ключевые темы и таймкоды

10 привычек стройности

0:00

Привычка 1: есть пищу после 18:00, 17:00, 16:00, 15:00, 14:00, 13:00, 12:00, 11:00, 10:00, 9:00, 8:00, 7:00, 6:00, 5:00, 4:00, 3:00, 2:00, 1:00, 0:00.
Привычка 2: заменить ужин на протеиновый коктейль.
Привычка 3: ложиться спать в 22:00.
Привычка 4: не переедать, задавать правильные вопросы своему телу.
Привычка 5: массаж живота для улучшения пищеварения.
Привычка 6: растяжка для улучшения осанки и здоровья.

Привычки для стройности

9:50

Держать осанку, следить за положением плеч и груди, чтобы уменьшить выпирающий живот.
Простукивать точку счастья на груди для улучшения настроения и стройности.

Минимизация сахара

12:46

Уменьшать количество сахара в рационе, заменять сладости на сухофрукты или орехи.
Осознавать, что сахар вызывает скачки настроения и проблемы с пищеварением.

Уход за телом

14:44

Принимать душ, использовать кремы и масла для ухода за кожей.
Фокусироваться на своем теле, заботиться о нем и любить его.

Лимфомассаж

15:43

Улучшает иммунную систему и лимфатическую систему, очищает кровь.
Помогает избавиться от отечности и запустить метаболическую систему.

Определение смысла стройности

16:40

Определить, что такое стройность для себя, и найти смысл в этом.
Привычки должны иметь смысл и мотивацию, чтобы стать частью жизни.