Функциональный тренинг 0:00 Инструктор по фитнесу Лена представляет класс функционального тренинга с использованием боди-бара и двух дисков. Тренировка развивает гибкость, выносливость, скорость, силу и быстроту.
Упражнения 1:28 Упражнения включают в себя растяжку, пилатес, йогу, функциональный тренинг и силовой тренинг. Тренировка длится 30 минут и развивает все качества, необходимые для фитнеса.
Завершение тренировки 12:11 Упражнения выполняются в разных положениях, включая стоя, сидя и лежа. Тренировка завершается упражнениями на растяжку и восстановление дыхания.
