БРЫЛИ УЙДУТ А ЩЕКИ ПОДТЯНУТЬСЯ! Секретные упоажнения за 4 минуты! | Екатерина Юрочкина | Дзен

DZEN · 22.11.2025 05:10

Ключевые темы и таймкоды

Введение и первое упражнение

0:00

Екатерина Юрочкина приветствует зрителей и анонсирует гимнастику для молодости.
Первое упражнение: укладываем руки так, чтобы большие пальцы были под подбородком, а указательные - по носогубной складке. Проводим в сторону и затем вниз. Можно использовать крем или масло.
Расслабляем жевательные мышцы, делая круговые движения по щекам.

Второе и третье упражнения

0:52

Второе упражнение: ладони на височные зоны, подтягиваем кожу вверх и открываем рот.
Третье упражнение: ладони на скуловые косточки, фиксируем, опускаем голову вниз и проводим руками наверх и в сторону.

Четвертое и пятое упражнения

1:33

Четвертое упражнение: делаем то же самое с одной рукой.
Пятое упражнение: собираем складку и перекатываем вниз, делаем пять раз с каждой стороны.

Шестое и седьмое упражнения

2:50

Шестое упражнение: формируем валик и перекатываем к щеке, но не до виска, а до половины щеки.
Седьмое упражнение: формируем валик с другой стороны и проводим от уголка губ наверх наполовину.

Завершение

3:35

Повторяем первое упражнение пять раз.
Екатерина завершает видео, рекомендуя делать упражнения каждый день.