Тренировка всего тела с гантелями 0:12 Видео представляет собой 20-минутную тренировку с использованием одного набора гантелей. Упражнения выполняются в парах, с перерывами на отдых.
Упражнения 1:06 Сумо и полный жим над головой. Марш-бросок и становая тяга с подъемом вперед. Скручивание и жим одной рукой от плеча. Приседания с поворотом и скручивание с поднятыми ногами. Твист и обратный выпад с сгибанием молота. Боковой выпад и соединение разума с мышцами.
