Введение и вопросы о восстановлении микрофлоры 0:00 Обсуждение времени, необходимого для восстановления микрофлоры. Влияние питания и воспалительных процессов на микрофлору.
Влияние воспалительных процессов и тотальных чисток 1:00 Воспаление в кишечнике часто связано с неправильной микрофлорой. Тотальные чистки, такие как использование магнезии, могут ухудшить микрофлору. Регулярное использование магнезии вымывает слизь и иммунные клетки.
Восстановление микрофлоры после антибиотиков и чисток 2:54 Антибиотики и тотальные чистки усложняют восстановление микрофлоры. Пробиотические продукты и правильное питание помогают ускорить восстановление. Воспалительные процессы, включая опухоли и аутоиммунные заболевания, затрудняют восстановление микрофлоры.
Личный опыт восстановления микрофлоры 4:53 Автор восстановил микрофлору примерно за год. Планируются новые эксперименты с микроскопом для сравнения состояния микрофлоры.
Ферментотерапия и её роль 5:53 Ферментотерапия важна для решения проблем с воспалениями. Живая еда и соки могут помочь в восстановлении микрофлоры. Анонс марафона по ферментотерапии 8 сентября.
Поддержание микрофлоры 8:47 После восстановления микрофлоры рекомендуется продолжать употреблять ферментированные продукты и пробиотики. При употреблении варёной еды необходимо дополнять рацион микроорганизмами.
Плотность бактерий в кишечнике 10:44 Плотность бактерий в кишечнике очень высока. Ферментированные продукты не могут существенно изменить микрофлору кишечника.
Транзиторная микрофлора 12:42 Транзиторная микрофлора постоянно меняется. Варёная еда не полностью удаляет микроорганизмы. Ферментированные продукты помогают поддерживать микрофлору.
Использование уксуса и кваса 14:41 Уксус и квас помогают удалить нежелательные микроорганизмы. В яблочном уксусе меньше живой микрофлоры, чем в варёном мясе. Поднятие кислотности улучшает ферментацию.
Ферментация и микроэлементы 16:34 Сырая рыба сохраняет больше микроэлементов, чем термически обработанная. Сергей Гладков упоминает о вреде активных ферментов. Обсуждается сочетание холодной и горячей ферментации.
Влияние кофе на микрофлору 17:33 Кофе не оказывает значительного негативного влияния на микрофлору. Предлагается эксперимент с пробиотиками и кофе для проверки их эффективности.
Пробиотики из аптеки 18:33 Пробиотики из аптеки могут содержать много наполнителя и иметь низкую плотность микроорганизмов. Вздутие может быть вызвано как пробиотическими, так и пребиотическими продуктами.
Газообразование от овощей 19:32 Капуста и бобовые вызывают газообразование из-за сложных цепочек фруктозы. Крахмал легче усваивается микрофлорой.
Питание и ферментация 20:31 Автор предпочитает овощные соки и ферментированные продукты. Летом предпочитает свежие овощи, зимой — квашеные.
Газообразование и схемы питания 23:28 Газообразование может быть вызвано разными причинами, включая питание. Некоторые схемы питания исключают овощи из-за их газообразующих свойств.
Ферментация капусты 24:25 Для уменьшения газообразования капусту нужно давить, чтобы извлечь сок. Молочная микрофлора предпочитает простые углеводы.
Микрофлора и воспалительные процессы 26:21 При воспалительных процессах организму нужны дополнительные строительные материалы. Микрофлора может не справляться с дефицитами без дополнительной поддержки.
Антибиотики и пробиотики 27:19 После курса антибиотиков рекомендуется принимать пробиотики. Обсуждаются различные пробиотики, включая «Наринэ».
Подписка и курсы 28:17 Возможность оплаты подписки через Binance и техподдержку. Анонс курса по противовоспалительному питанию.
Кандида и микрофлора 31:13 Проблемы с кандидой связаны с состоянием микрофлоры. Ферментированные продукты могут помочь в борьбе с кандидой.
Завершение 35:03 Анонс курса по противовоспалительному питанию, начало 8 сентября. Прощание и приглашение к будущим встречам.
